长发的女生最懂。扫地时，他们会惊讶地上怎么有这么多头发。看那个量，他们真的觉得自己秃了~听起来很夸张，但是边肖打扫完真的被自己吓到了。为什么这么多头发会掉下来...今天，边肖将与你分享一些防止脱发的小技巧。想保护头发的人赶紧记笔记！
头发掉的厉害是什么原因1.头发不是防晒霜，头发打结容易脱落
许多人忽视了头发需要防晒的事实，尤其是在阳光明媚的天气里。女生可以关注一下你去农村一整天头发会不会变得干燥容易打结。当你的头发变成这种状态，轻轻一拉就会掉下来，比如拔毛或者梳头！所以出门前除了给头发喷专用防晒喷雾外，还建议戴帽子，在阳光强烈的时候减少日晒的刺激！
2.缺乏维他命，毛囊没力hold住发丝2.缺乏维生素，毛囊没有容纳头发的能力
根据研究，许多缺铁性贫血的女性将面临脱发的问题。所以，食物补充很重要！除了铁，蛋白质也是维持毛囊存活的必需品。边肖在这里与你分享一些营养学家关于多吃能生发的食物的建议。
红薯:富含β-胡萝卜素和维生素A，有助于头皮健康，促进头发生长。
杏仁:杏仁富含生物素，对头发的生长和加速非常有帮助。
黄椒:维生素c含量比橙子高5.5倍，对保护毛囊、增加头发韧性有积极的帮助。
三文鱼:omega-3脂肪酸，富含头皮和头发所需的维生素D和蛋白质，能使头皮更健康，促进头发生长。可以从发根到发尾完全补充营养。
3.压力过大→雌激素失调，落发变严重3.压力过大→雌激素失衡，脱发严重
工作或生活压力太大，很容易内分泌失调，压力容易使雄性激素分泌过多，从而可能导致脱发。此时，除了缓解压力，还可以多吃富含植物雌激素的豆类和豆制品，以降低脱发率，促进头发再生。
4.绑发太紧&抹过多造型品，头发掉得更快4.把头发绑得太紧&涂太多定型产品，头发会掉得更快
很多女生喜欢扎一个很紧的马尾辫或者球头，或者吹烫，过度拉扯头皮，会造成脱发。而且每天一定要在头发上做造型的女生，记得把头发洗干净，不然质地会残留在头皮上，不仅会引起毛囊炎，还会直接加速脱发。
要避免脱发，梳头。很多人认为既然不拉头发就根本不应该梳，其实是错误的想法！因为头发每天都在代谢，不会因为梳几次就掉更多的头发。只要治疗温和，不要用力过猛，就能促进头皮循环，减缓脱发。
