围绝经期综合征怎么治如果在一年之内，连续两个出现月经不稳定，经期提前或延迟一周以上，基本就可以判断是进入围绝经期了。所以女性要主要观察自己的生理期，同时也要主要跟更年期区分，不要混淆，有的女性单纯的认为就是更年期，对之放任不管，这样是不利于自己身心健康和生活的。
一、调节情绪，保持愉悦的心情
围绝经期的女性，由于受激素波动的影响，会出现情绪不稳定，容易抑郁烦躁，身体不适等症状。如果出现这些症状，女性们一定要积极寻找方法进行调整。
1、多出门活动，多交朋友，多跟大自然接触，放松身心。
2、培养自己的兴趣爱好，转移注意力，学习新的东西，体验新的乐趣。
3、多与家人，朋友沟通交流，对家人多一些耐心，把自己的想法与他们分享，互相沟通理解。
二、积极应对潮热现象
围绝经期的女性都会遇到潮热现象，这是由于雌性激素分泌减少的原因，导致女性会体温升高，全身燥热、出虚汗、内心焦躁不安等。对于这种情况，我们不要紧张，找到方法击退潮热。
1、放松心情
当身体出现潮热现象的时候，我们要保持情绪稳定，不要心烦意乱，也可以喝一杯凉水来调节。
2、适当增减衣物
平时最好贴身穿纯棉衣物，容易吸汗，外出时可带两三件厚薄不同的衣服，随时更换。
三、调整饮食结构，合理健康
1、多吃新鲜的蔬菜水果，补充各种维生素，防止便秘。
2、多吃蛋白质类的食物，补充钙铁，减缓骨质疏松。
3、饮食少油少盐，不吃油炸和热量高的食物，防止三高的发生。
4、定期体检，了解身体状况。女性在到了四五十岁之后，不光是经期导致的卵巢衰退，也会产生其他的身体疾病，因此要定期体检，及早预防。
引起围绝经期综合症的原因围绝经期综合症其实是很多女性会遇到的一种情况，那引起围绝经期综合症的原因都有哪些呢？
引起围绝经期综合征的原因就是我们的卵巢功能开始衰退萎缩，导致的雌性激素分泌减少。
对于缓解围绝经期综合症和更年期的常用方法就是激素治疗。比如像骨质疏松、泌尿系统萎缩、卵巢早衰等等都可以进行激素治疗。但是对于这种治疗方法，患者们也会常常担心是否会引起其他的并发症，诱发其他妇科肿瘤的发生，存在不少担心。因此我们在采用激素治疗方法之前，要进行全面的了解和认真的评估。医生和护士也会耐心指导激素的用量和方法，多与医生沟通交流，定期进行复查，遵循医嘱积极配合治疗，都会达到事半功倍的效果。缓解围绝经期和更年期症状。
也要对自己的身体有一个正确的评估，对自己的身体状况有一个客观的认识，做一个全面详细的体检，特别是妇科方面像盆底肌肉结构，子宫等做一个详细的检查。
围绝经期月经特点进入围绝经期后，女性体内的雌性激素和孕激素分泌的越来越少。一旦月经停止，以后也就不能够再怀孕了。那么怎样才能判断自己是否进入了围绝经期呢？下面我们来看一下哪些迹象表明，你已经进入了围绝经期。
1、月经不调
围绝经期的女性月经非常不规律，有时候量过多，有时候量过少。经期时间也跟之前有所变化，有时候还会停经几个月。如果连续两个月都没有来月经，那就可以考虑是要进入围绝经期了。
2、月经量过大
月经量过多这说明子宫内膜脱落的越多，可能还会引起其他方面的疾病，比如说子宫肌瘤等，因此要引起重视。
3、阴道干燥
因为雌性激素和孕激素的分泌减少，会导致女性的性欲就会下降。阴道也会变得干燥，还可能伴随着阴道骚痒酸痛。
4、情绪变化
由于激素分泌的减少，会使女性的情绪受到影响，容易引起烦躁，发脾气等。如果睡眠质量不好，情况会更加严重。
围绝经期要多久才能绝经围绝经期的到来意味着女性生育的终止，是每个女性都要经历的阶段。但是每个人的表现又有所差异，不尽相同。
围绝经期的时间从几个月到几年不等。有的女性时间很短，也没有其他症状，丝毫不影响平时的工作生活。有的女性会经历一年甚至几年，还会伴随其他疾病的发生。所以我们要做好心理建设，提前检查，做好预防。大部分女性进入到围经绝期的时间是45到55岁，绝经的平均年龄是50岁。但是由于现代社会的生活压力较大，负担较重，也逐渐出现提前的趋势。
女性在进入围经绝期后，身体也会出现许多改变。
1、皮肤皱纹增多，新陈代谢减慢，胶原蛋白不足。
2、心血管系统发生变化，容易出现血压波动，供血不足。
3、生殖器官开始萎缩，性欲下降
女性朋友们不必过多担心，围绝经期的时间长短也是因人而异，只要我们保持乐观的心态，健康的生活方式，就会平稳的度过这段时期。
围绝经期吃什么好围绝经期中会出现潮热现象。这除了与激素分泌减少有关以外，还跟我们的环境，饮食，精神等方面息息相关。对于这种情况，我们如何在饮食方面进行调理呢。
1、控制高热量，高脂肪的食物。由于年龄增长，我们身体的基础代谢能力下降，很难消化高热量的食物。而且运动量减少。容易引起肥胖，食物不易消化。为了保持摄入与消耗成正比，我们要控制自己的饮食，特别是不能吃高热量，高脂肪的食物。适量增加运动，增强抵抗力。
2、多吃含钙量高的食物，补充钙质。激素分泌减少之后，会引起钙质的流失。同时因为年龄增长会出现骨质疏松。所以要多吃含，钙丰富的食物，比如像牛奶鸡蛋，虾，米，等。少吃含盐量较高的食物，同时注意补充维生素。促进钙的吸收，减少钙的流失。
3、忌烟忌酒。烟不仅对我们的肺部有害，而且也会损害我们的神经系统，消化系统等。会加围绝经期的热潮现象。
都说岁月催人老，时间是女人最大的敌人。我们现在能做的就是保持积极乐观的心态，多锻炼身体增强体质，认真努力的生活。当衰老来临的时候，我们早就内心强大，做好了迎接的准备。以我们最好的状态去迎接一个新的阶段，继续我们美好的生活。
