在冬天的时候，由于天气比较寒冷，所以能够选择的蔬菜很少，菜市场上的一些蔬菜更是价格直线上涨，差不多都是夏天价格的2~3倍，有一些甚至14~5倍，但是在冬天的时候却有一样蔬菜价格非常的便宜，顶多几毛钱一斤，而且热量也非常的低，并且营养非常的高，几块钱就可以够全家来吃，今天就和小编起来看看吧！
它的维c含量是苹果的7倍，热量低营养高，几块钱就够全家吃！
今天小朋友给大家介绍的这种蔬菜其实就是白菜了，白菜被齐白石称为蔬菜之王，在冬天的时候价格也是非常的便宜，而且它的营养价值却是非常高的，属于是真正性价比非常高的蔬菜。
在白菜当中富含丰富的营养成分，像是维生素a，维生素c，胡萝卜素和黄素，钙铁锌等营养和微量元素都是非常的丰富，总体可以检测出来的营养，甚至可以高达21种，尤其是维生素c的含量更是非常的丰富，我们经常吃的苹果价格是比较贵的，但是白菜当中的维生素c却是苹果当中的足足7倍，让很多人都感到非常的惊讶。
民间也有一句话说百菜不如白菜，菜菜也是说明了白菜的价值，尤其是对于现在很多人都非常注重自己的身材，吃饭的时候往往都会非常关注食物的热量，而白菜的热量就是非常低的，就算是用于减肥也是完全没有问题，白菜100克的热量仅仅为20大卡，并且还有丰富的纤维素和营养素，可以帮助促进我们肠道的蠕动，就算是在减肥的时候吃白菜吃到撑本身也并没有多少热量，还能够起到预防便秘的效果。
发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发文章让更多的人受益哦~如果有什么其他的意见或者建议，欢迎下方多多留言评论告诉小编哦。谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！
