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痘痘怎样去除痘痘怎样去除少吃奶制品
在大部分人的认知里，牛奶营养丰富，不仅有益于健康，还能美肤。但实际上高蛋白、高脂肪的牛奶，往往会令皮肤油脂分泌过多，故而引致长痘，如果是平时经常长痘的建议少喝，如果平时不长痘倒也不影响。
要进行面部按摩帮助祛痘
家都知道，适当的按摩能让血液循环加速，进而帮助皮肤加快代谢，还能有效紧致肌肤，因此学会正确按摩面部，也能起到祛痘的效果。
减少碳水化合物、糖的摄入
很多女生爱吃甜品，这些外表精致，口感软糯的蛋糕点心，不仅看上去赏心悦目，吃起来也会让人觉得快乐，充满幸福感。
而这些甜品里面往往含有大量糖、黄油等成分，吃多了不仅容易长胖，也会让皮肤变得油腻易长痘。更可怕的是，无法被代谢的糖分，还会形成糖化反应。
早晚清洁
洁面是护肤的重要步骤，所以要选择适合自己肤质的洁面产品，不然也会引致肌肤水油不平衡、屏障受损而出现痘痘和闭口。
如果你的皮肤干燥，建议选择氨基酸类的洁面。弱酸性的氨基酸洁面，PH值与人体肌肤接近，所以温和亲肤，洗完脸也不会有紧绷感。
如果是油皮，皂基或者复合配方洁面是不错的选择。特别是复配洁面，结合皂基与氨基酸洁面的优点，洁净肌肤的同时，也不容易引致皮肤干燥。
痘痘肌肤要减少妆容，能不化妆就尽量不化妆，以免引起刺激。然后特别需要注意的就是，早晚记得基础清洁和舒缓消炎，晚上可以用资宝莱面膜。清洁尽量使用温水，洗面奶的选择上，要尽量选择一些温和不刺激的
多吃含锌含钙食物
锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神 经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等；补钙可以选择多吃鸡蛋、豆制品等。
多吃维生素含量多的食品
特别要注意补充维生素A、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用，维生素C能有效地修复被痘痘损伤的组织。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E。
特别要告诫各位的是，祛痘是一个漫长的过程，需要外部与内部的相结合，比如一边使用资宝莱一边还要控制好自己的饮食作息等，切勿急功近利！
祛痘不能盲目跟风，我之前看见有祛痘的效果就买，上到千元的大牌，下到几块钱的药片，痘痘没好，反倒皮肤越来越敏感了，后来实在没办法想着去医院看专业人士怎么说，挂号排队足足等了一上午才见到医生，说了一堆导致长痘的不良习惯，我真的是统统中招，我反复长痘还是皮肤肌底有炎症，需要先把皮肤调理到健康状态，痘痘自然而然就不长了，最后给我开了维生素和一套草本护肤品：倾颜净痘套装，我回家就赶紧用上了，吸收很快一点也不油腻，淡淡的植物香气，感觉没什么特别的，但是！用一周后我突然发现我的皮肤没那么爱出油了，之前晚上不夸张的说都是猪刚鬣本人，痘痘也平了，后来每天都坚持用，痘痘再也没长新的了，没想到我走了这么多弯路，花了那么多钱，最后最好用的是一百多的护肤品，我在网上也找到了同款，果断囤几套，现在痘印也没了，痘痘没了我感觉我出门都自信了
说到怎么祛痘，我一定要把我几年的经验分享出来！
我从青春期开始长痘之后脸上的痘痘就没有消过，然后也是试了很多的方法，祛痘面膜啊祛痘药贴啊啥的，现在脸上的痘痘终于好得差不多了， 就跟大家分享一下，祛痘需要做什么吧！
1.注意日常生活中的不良习惯，避免用手抠、摸、挤青春痘，尽量少接触有痘痘的地方，个人卫生习惯也应该要注意。
2.有一个良好的生活作息。精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，从而产生痘痘，应该尽量保持一个好的生活规律、愉悦的心情和充足的睡眠。
3.合理饮水。水帮助我们有效排除激素的代谢产物，所以最好就是早上起来喝一杯水，一天喝够八杯水哦~
4.多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的高热量食物，像苹果、香蕉、梨等平时都可以多吃哦
5.选用合适的护肤品，痘痘一般都很敏感，为了避免痘痘发炎，所以尽量选择温和不刺激的护肤品，比如资宝莱，可以抑制痘痘炎症，还能帮助痘痘更快消除。
痘痘呢其实是很难消除的，所以说长痘的女生祛痘的时候一定不要心急，我就是因为刚开始的时候太着急了所以用了很多不好的产品，要坚持保持这些好习惯，痘痘才能慢慢的不见。
祛痘的方法其实网上已经有很多了，无非就都是改善生活习惯和产品两样，但是大多数人往往都是只用产品没有改变自己的生活习惯，这样肯定痘痘是很难祛的。
睡眠、饮食、运动、少玩电子产品，这些都非常重要，平时要多喝书，多吃水果蔬菜，然后再用一下祛痘产品，像资宝莱面膜，这是一款医用面膜，祛痘效果就很不错。
值得注意的是，长痘了也要保持心情愉悦，好的心情对痘痘恢复也是有好处的。
