儿童补钙什么最好？孩子多吃哪些食物可以帮助补钙 小孩补钙产品有哪些

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儿童如果没有明显的缺钙症状，例如枕秃、出牙迟、换牙迟、佝偻病、腿部酸痛等缺钙现象，是不需要服用药物来补钙的，只要食补就可以，多吃含钙比较好的食物，例如鱼、虾等海产品，其中牡蛎含钙最高，另外还有可以多喝牛奶，牛奶是钙的最好来源，还有芝麻酱，骨头汤等都含有丰富的钙。

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婴幼儿处于这4个易缺钙时期，补钙当是头号大事，建议家长别忽视

作为父母，总想给下一代最好的，都希望他们能健康快乐成长。因此，在营养供给上，总是表现的不留余力。其中，补钙成为家长的头号大事！

钙元素，对于婴幼儿来说确实是一种重要的营养元素。具有降低神经、肌肉兴奋性的作用，是构成骨骼牙齿的主要成分。

补钙，确实是婴幼儿成长中，必要的营养元素，但是家长也不应该盲目补钙，应该采用科学的方式为孩子补钙。

那么，怎么样的孩子需要补钙呢？

1.在婴幼儿时期，若是孩子没有机会接触到充足的阳光来补充维生素D，这样体内自身的维生素D就会很快消耗完，没有维生素D，会导致钙元素的吸收率大大降低。

2.双胞胎、早产婴儿或者是生长过快的婴儿，都会由于营养不足够而出现缺钙。因为前者属于天生的“营养不良”，而后者则为消耗过量所致的，因此这几类婴幼儿都需要进行一个合理的补钙。

3.对于一些厌食、偏食的婴幼儿，由于饮食上不能补充足够的营养物质，从而导致体内的营养物质和钙物质较少。

4.经常生病的婴幼儿。小孩子本来免疫力较差，因此很容易生病。而生病后，自然会比正常的孩子消耗更多的营养，因而家长们也需要帮这些孩子及时补钙。

家长如何合理帮孩子补钙

想要帮孩子补钙的方法很多，其中之一的方法就是食物补钙。豆制品类、奶类食物、海产品元素都是含有较为丰富的钙元素，都可以适当给孩子吃。

其次，便是一些补钙的蔬菜类食物，如菠菜、西兰花等等都含有丰富的营养物质，对于孩子的成长也是十分好的。

最后，家长们可以适当给孩子选择一些合适的钙剂。如含有维生素D和磷元素的（卡奇尔）维D2磷葡钙片，是适合孕中期女性和儿童补钙的钙剂。为什么要补充维生素D和磷元素呢？维生素D2是人体生长发育的必须物质，尤其是对胎儿、婴幼儿这类人群。此外，还能够有效帮助钙元素被身体吸收，是帮助钙质吸收的重要“助燃剂”。

总的来说，父母若是想给孩子补钙，必要要选择一些科学正确的方式来为孩子补钙，尽量避免在服用钙片的同时，进食影响钙片吸收的食物，如草酸、磷酸、含钠元素食物，以免影响钙片的效果。

对生长期的儿童和青少年来说，需要充足的钙营养，一方面满足机体骨的代谢和尿、汗、粪便等的丢失，另一方面提供骨生长发育所需，儿童对钙的代谢方式与成人不同之处，儿童吸收量较少，必须不间断地供给，否则缺钙和症状很快会出现。

所以，出现缺钙的现象，就需要及时的补充钙了。

给儿童补钙可以选一些钙片来补充，适合小孩吃的钙片像汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片等，不过出现缺钙的情况，主要还是通过改善饮食结构，来补充钙，钙片只是作为辅助补钙，只依靠钙片来补充钙是不可取的。

儿童应多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。

例如：

动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收；

奶类(牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分；海带、虾皮等海产品含钙量高；

紫菜、菜花含钙也较丰富；因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，因此儿童要多吃酸性食物，如水果、果汁、乳酸等。

通过膳食+钙一起补充钙，才是正确的补钙方式。

补锌对人体的作用

1.可以促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良。

2.维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

3.增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

日常生活中补锌

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。

蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，可用这几种食材做成银丝羹，味美又有营养。制作时可把蛋黄豆腐(又名日本豆腐)及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水浸泡备用;;将干贝蒸软，放凉后搓碎;汤烧开后下入备好的蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、葱、姜丝等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鲜香的汤很是诱人。

日常生活中补钙

1.多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2.多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3.多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。

4.吃好早餐(人体早上对钙的吸收能力最强)。

5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸，然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

钙对于宝宝的身体发育起着至关重要的作用，能够促进骨骼的发育和生长，爸爸妈妈就认识到钙对于宝宝很重要

宝宝什么时候补钙最好？

按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。

补钙小常识

1.补钙不应集中在一个时间段

按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。

2.餐后补钙更容易被吸收

由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

注意：

给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。

1、Bioisland：对于这个品牌，相信家长们都非常熟悉，其每粒钙的含量达到65毫克，相当充足，最为重要的是新生儿也可以服用。

2、奥斯物林：来自澳洲的品牌，品质和质量都有保证。同时这款产品属于咀嚼类钙片，味道酸酸甜甜的，孩子们都非常爱吃。

3、Swisse kids multi：Swisse的产品一直都受到家长们的欢迎和支持，一瓶有五十粒，且味道偏酸甜，直接咬开便可服用，非常便捷。

4、Ddrops baby：这款产品从宝宝零岁开始便可以服用，它属于口服液，喂食方便，主要是促进钙的吸收从而补钙。

5、佳思敏：这个品牌属于软糖类，适合一岁以上的孩子服用。虽然其为软糖，但是并不含有色素和香精，不会对孩子牙齿造成伤害，可以放心服用。

6、童年时光：美国产品，销量非常高。其为液体状，呈现乳白色，像酸奶一样，味道酸甜，孩子易于接受，且效果不错。

7、葆婴：国产品牌，性价比高。此品牌的钙为片状，且偏大，家长们在给孩子服用时需要小心，以免造成孩子咽住。

8、美澳健：美澳健儿童的钙片适合四岁以上的孩子服用。这款钙片为草莓味，多数孩子都很喜欢这款口味，同时其每片含钙量达到了225毫克，非常充足。

9、汉臣氏：汉臣氏的儿童初乳螯合钙原料有保障，且孩子吸收起来非常容易，直接用温水冲服即可或者添加到孩子的辅食里也可，方便又快捷。

10、朵望：朵望是新西兰品牌，其乳钙软胶囊安全可靠，喂食孩子也非常方便，不用担心孩子被卡住，吸收起来效果还是非常不错的。

孩子补钙首选碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙都是可以用的，但是补钙的同时要注意两点：

一、要补充维生素D，维生素D充足的情况下才能够促进钙的吸收。最好日光浴，每天能接受日光照射三个小时，就不缺维生素D了。维生素D不缺，钙自然吸收的很好。

二、注意如果需要补钙，按元素钙的剂量来补充，比较准确。平时要注意多锻炼，接受日光浴的照射，然后补充正常的蛋白质，补充维生素C还有各种维生素B，多吃蔬菜和水果，孩子基本上就不缺钙了。

牙齿和骨骼发育需要钙，对于儿童来说，补钙非常重要。
牛奶钙是比较好的选择。

因为牛奶钙含量高，易于吸收，而且还能提供身体所需的蛋白质和维生素D等营养素。
但需要注意的是，有些儿童可能对牛奶过敏或者乳糖不耐受，这时可以选择其他来源的钙，如绿叶蔬菜、豆类和坚果等。

此外，为了提高钙的吸收率，可以增加维生素D的摄入，如多晒太阳和食用富含维生素D的食物。

如果宝宝是一岁以下的孩子，可以在医生指导下口服葡萄糖酸钙或者是鱼肝油补钙，在平时的时候应该多带宝宝晒晒太阳，另外也要让宝宝多吃补钙的食物，比如虾皮、海带，大虾等一些食物都是含钙量比较高的，平时可以多喝牛奶。

最好的方式还是牛奶，或者鱼肝油。按照护理宝宝的方式定时定量。不能过多，也可以适当增加在户外的时候，阳光是孩子补充钙质最好的来源

应该选择维生素D钙。
维生素D是人体吸收钙的必要物质，同时维生素D也能够促进骨骼的发育和牙齿的健康。
因此，选择含有维生素D的钙制剂是给娃娃补钙的最佳选择。
除了从钙制剂中摄入钙和维生素D，孩子还可以通过多晒太阳来增加维生素D的摄入。
此外，饮食中适当地摄入含钙丰富的食物也能够提高身体对钙的吸收效果。
需要注意的是，过量的钙摄入也不利于健康，应该控制孩子的钙摄入量。

选择奶制品中的钙最好。
因为奶制品中的钙含量高且易被吸收，能够满足儿童生长发育所需的钙质。
此外，也可以从其他食物中获取钙质，比如蔬菜、豆类和海产品等。
但是要注意，其中的钙吸收率较低，需要搭配维生素D等辅助吸收的物质。
因此，在给娃娃补钙的同时，也要控制食物的种类和量，以及合理搭配辅助吸收的物质，才能确保儿童健康成长。

这要根据娃娃的具体情况进行选择。有的娃娃受身体条件影响，会对一些钙产品过敏，还有的对钙的吸收也不同。但一般现在选择维生素D钙的比较多。

推荐选用骨粉钙或海洋钙因为骨粉钙和海洋钙含有的钙质比较易被人体吸收利用，同时还含有多种微量元素，适合用于补钙。
其中，骨粉钙来自于骨头，富含钙、磷以及其他微量元素，适用于儿童、孕妇、老人等人群。
而海洋钙则来源于海洋动物、海藻等，富含钙、镁等元素，并且含有多种维生素，易于吸收和利用。
如果娃娃已经有牛奶、鸡蛋等动物类食品的摄入，可以考虑选用天然海藻钙，能帮助增强免疫力，促进骨骼健康发育。
总之，选择适合自己的钙质产品是非常重要的。

选择钙剂因为钙剂是目前给婴儿和幼儿补钙的最常见方式之一，它含有丰富的钙元素，可以有效促进骨骼发育和牙齿健康。
钙是婴幼儿生长必需的营养元素之一，而婴幼儿的骨骼处于快速生长和发育阶段，因此需要补充足够的钙元素。
在选择钙剂时，应尽量选择含有高纯度和易吸收的钙元素，同时也要根据婴幼儿的年龄段和身体情况来选择适量的摄入量。

六岁的孩子补钙，用迪巧或者钙中钙都是可以，也可以用钙尔奇，六岁的孩子长的比较快，适量补些钙是可以的，但孩子的一日三餐均衡营养也能起到很好的补钙效果

childlife液体钙镁锌

ChildLife Essentials公司旗下的ChildLife是2000年创立于美国的儿童营养品品牌，其产品纯天然提取，有机工艺，营养丰富。

这款钙镁锌补充液为超强吸收的柠檬酸钙、镁配方，加入维生素D，帮助钙吸收，酸奶一样的质地，口感极佳，更易吸收，均衡营养。

孩子生长期补钙最好还是要食补，比如牛奶，虾皮，花生酱都是含钙量很高的食品，而且味道也好，孩子们也都爱吃，其次如果食补不能很好的补充孩子所需的钙质还可以吃碳酸钙，葡萄糖酸钙等补充钙质。

可以买葡萄糖酸锌口服液也可以买鱼油，补钙效果都是非常好的，另外孩子要多晒太阳，多吃鱼虾这些补钙效果比较好的食物，都可以促进钙的吸收

乳钙或骨胶原钙是孩子生长期最好吸收的补钙产品
因为乳钙和骨胶原钙都是天然的钙来源，容易被身体吸收利用。
乳钙含有大量的乳糖，有助于钙的吸收，同时也含有其他身体所需的营养物质。
骨胶原钙由胶原蛋白和钙组成，能够增强骨骼和关节的健康，也能促进新陈代谢和美容美容效果。
需要注意的是，乳钙和骨胶原钙也不能过量补充，合理的补充量应该根据孩子的年龄、体重和补钙需要来确定。
同时，还应该注意孩子的饮食结构，多摄入含钙丰富的食物，如奶制品、海产品、豆制品、绿叶蔬菜等。

可以给孩子补充小儿葡萄糖酸钙口服液或者迪巧钙，要多吃含钙高的食物，饮食要充足有营养，多吃鸡蛋，鱼，虾，动物肝脏，瘦肉，核桃，奶类等食物。

买鱼油和奶制品是好的选择。
因为鱼油中富含维他命D和长链Omega-3脂肪酸，这些成分能帮助身体更好地吸收钙，并促进骨骼生长。
同时，奶制品也是富含钙的食品，如牛奶、乳酪等。
这些食品中的钙元素不仅利于骨骼生长发育，而且易于被人体吸收。
此外，适量的户外运动和日晒也是获取维生素D的重要来源。
值得注意的是，市面上有许多补钙产品，但是孩子的身体吸收能力并不一定会好。
因此，除了以上提到的食品和运动，还需要结合个人情况、咨询医生的建议，选择合适的补钙产品。

您好，孩子生长期需要补充钙质以促进骨骼发育，选择什么补钙产品好吸收，可以考虑以下几点：

1. 优质的乳制品，如牛奶、酸奶等，含有丰富的钙质，易于被人体吸收利用。

2. 钙质含量高、易于吸收的海产品，如虾、蟹、贻贝等，也是不错的补钙选择。

3. 钙质含量高、易于吸收的植物性食品，如豆腐、芝麻、小鱼干等均含有较高的钙质。

4. 含有维生素D的食品，如鸡蛋、鱼肝油等，可以促进钙质的吸收。

朗迪好

首先朗迪钙是由500毫克的钙加上200国际单位的维生素D3配比而成，朗迪钙的钙含量和维生素D3都较多，朗迪钙的补钙效果和吸收效果肯定是更为好的。

你购买朗迪的钙片，他是比较容易吸收和消化的，而且含钙量比较高，也是比较安全和温和无刺激的，可以放心的吃，非常的不错

对于宝宝补钙，最好的方式是通过日常饮食摄入足够的钙质。例如，让宝宝多吃牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、小鱼虾等富含钙质的食物，同时保证充足的户外活动和阳光照射。如果宝宝的日常饮食无法满足钙质的需要，可以咨询医生，了解是否需要额外的钙补充。

在选择钙补充剂时，最好根据宝宝的具体情况选择适合的产品。建议选择经过专业机构认证的品牌，如美赞臣、贝因美、惠氏等，这些品牌在宝宝营养补充领域有着较高的口碑和知名度。同时，建议在医生或营养师的指导下选择和使用钙补充剂。

选择富含钙质的食物是最好的补钙方式。
因为钙是青少年生长发育必不可少的营养元素，补钙对于他们的身体健康十分重要。
与补钙药物相比，食物补钙更加自然且安全，同时还能兼顾其他营养的摄入。
有些食物含钙量较高，比如牛奶、豆腐、虾皮、芝士等。
此外，运动也是增强骨骼和身体健康的重要途径之一，可以参加足球、篮球等有氧运动或进行适当的力量训练来帮助钙的吸收和合成。
因此，选择富含钙质的食物并结合适当的运动，是青少年补钙的最佳方式。

1、牛奶

牛奶是大家经常会喝的一种饮品，它含有蛋白质和钙，也有一些其他食物中没有的营养元素，但其实如果是1杯250毫升的牛奶，含钙量仅有275毫克，远远达不到正常人每天需要摄入的钙量。

2、豆制品

常吃豆制品对我们的身体有好处，它里面有丰富的蛋白质，也有比较多的钙元素。缺钙的人可以常吃豆制品，每100g黄豆粉的钙含量是207mg，一杯250毫升的豆浆含钙只有25mg，也远远达不到正常人每天需要摄入的钙量。

3、海产品

身体有缺钙的症状，也可以多吃海产品，主要包含海带，虾皮，海鱼等，这些食物中含有比较多的钙物质，每100克的海带中含有46毫克的钙，虾皮的含钙量高达991毫克/100克，吃25克虾皮可以获得247毫克的钙，大致相当于250毫升牛奶的含钙量。但即便如此，虾皮也不是很好的补钙食品。

4、蔬菜

肉类食物是很多人偏爱的，但是在吃肉类食物的时候要注意荤素搭配，加一些白菜，油菜，芹菜等，其中菠菜的含钙量多，每100g菠菜中含钙66mg，高于一般蔬菜。

5、晒太阳

对于小孩子来说，因为母乳中没有维生素D，因此小孩子想在食物中获取钙比较困难，很容易让小孩子因为缺钙而导致佝偻病的产生，所以小孩子需要多晒太阳，可以每天在早上九点左右、下午四点左右带着宝宝去晒太阳，还可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

6、吃钙片

从食补的方式补钙虽然健康，但是补钙的速度比较慢，而且还需要每天搭配着含钙量多的食物吃，相对来说十分麻烦，所以吃钙片是比较好的一种方式。

江西永昇制药生产的迪二盖·维D2磷酸氢钙片，儿童孕妇专用钙，国药准字产品，含量高，每片含维生素D500国际单位，保证磷钙的充分吸收，磷钙平衡同补，见效快，效果好，一天一片，服用方便。

需要根据青少年的具体情况进行选择。
因为青少年在生长发育期需要充足的钙质来保证骨骼健康，但选择补钙方法需要根据具体情况选择。
例如，如果青少年饮食中已经摄入了足够的钙，那么不需要进行额外的补钙，只需要通过运动等方式来强化骨骼。
如果饮食中摄入的钙不足，可以通过食品来补充，如牛奶、豆制品等。
同时，还可以通过口服钙剂进行补充，但需要注意药品的剂量和使用时机。
需要注意的是，青少年在补钙过程中不应过量，应注意合理搭配食物，不要单一地用某一种饮食或药品来补钙。

1 青少年补钙的选品应该根据自身情况选择，不能一概而论。
2 补钙需要注意钙的种类、吸收情况、剂型、剂量以及补钙时间等多个因素。
钙种类分为有机钙和无机钙，前者更易被人体吸收。
剂型有片剂、胶囊、口服液等，选择应考虑吸收速度和剂量方便。
剂量应根据年龄、性别和身体情况量身定制，补钙时间应在空腹或餐后1小时内，同时应避免补钙过量。
3 从食物中获取钙也是非常重要的，建议多食用牛奶、酸奶、豆制品、海产品等富含钙的食物。
同时，多晒太阳有助于促进钙吸收。

青少年补钙，应该首选从食物中获取，这是最安全的方式。每天鼓励喝400~500毫升奶，对于大一点的儿童，每天鼓励喝200毫升奶。

牛奶是补钙的有效来源。另外，还可以通过吃一些豆腐等豆制品或者是吃一些海产品来补钙。

如果使用钙片，可以通过服用碳酸钙或者是有机螯合钙来补钙，比较容易吸收。

青少年补钙应选择天然食物或者补钙剂。
因为青少年正处于生长发育的重要阶段，骨骼需要大量的钙元素支持。
补钙剂如含有人工添加的营养成分，对健康的影响存在一定的不确定性，因此建议选择自然界中的天然食物。
常见的高钙食物有豆腐、鲫鱼、虾皮等，其中大豆及制品是富含钙的食材，而鲫鱼和虾皮也富含钙质。
青少年们可以根据自己的口味适当选择。
在饮食经济允许的情况下，也可以选择使用补钙剂，但是建议在医生的指导下进行选择和使用。

需要选择适合青少年身体需要的钙质产品。
因为青少年正处于生长发育期，需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。
在选择补钙产品时，需要考虑到产品是否含有足够的钙质，以及其是否易于吸收。
同时，也需要注意选择来自可靠生产商的产品，以确保其安全性和质量。
如果不确定应该选择哪种补钙产品，可以咨询医生或药剂师的意见。
此外，还可以通过食物来补充钙质，如豆腐、牛奶、鱼类等食物都含有丰富的钙质。
因此，需要综合考虑个人的身体需要以及产品的质量和安全性，在选择补钙产品时进行判断，并且可以通过食物来补充更天然的钙质。

青少年补钙可以通过食物和补充剂两种方式进行。以下是一些选购青少年补钙的建议：

1. 食物摄入：骨头中的钙含量比蔬菜和水果中的高。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等食物都富含钙质。在选择食物时，应尽量选择富含钙质又易于吸收的食品。

2. 补充剂选择：选择成分简单的钙剂，优先选择碳酸钙，因为碳酸钙的吸收效果相对较好。而且市面上还有很多混合维生素D和K等成分的复合型补钙剂，这两种维生素有助于促进钙的吸收和利用。

3. 剂量控制：在使用补充剂进行补钙时，应严格控制剂量，避免超过建议摄入量。具体操作可遵循医生或营养师建议，并根据个体需求进行调整。

4. 品牌信誉：选择知名度高、声誉好、经过认证及检测的品牌，以确保安全有效性。

总之，对于青少年补钙，食物摄入是最理想的方式。但在确保日常摄入不足时，适当的补充剂也可以帮助到他们。同时，青少年在选择补钙剂时还需要结合自身需求和状态进行选购。

青少年是骨骼发育的重要时期，蛋白质和钙的需求量相对来说也会需要的比较多一些。可以适当的补充一点钙可以选择碳酸钙d3。

吸收会比较好一些，有利于骨骼的发育，平常多吃一些含钙量高的食物，比如说鱼虾、排骨、牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果。养成好的生活作息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多晒太阳，促进钙剂的吸收。

对孩子补钙最好的品牌是GNC，它提供了一系列的补钙产品，包括维生素D、维生素K和钙等，这些产品有助于孩子的健康和发育。

此外，GNC还提供了一系列补钙营养搭配，可以更好地满足孩子的营养需求。它们还提供了一种名为CalMag的补钙产品，它是一种综合性的补钙产品，可以更好地满足孩子的营养需求

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