相信大家应该都很熟悉鱼油这种保健品。鱼油对身体有很大的影响。我们都知道，在正确的时间做正确的事情是非常有效的。其实吃鱼油也是真的。那么什么时候吃鱼油最好呢？鱼油有哪些功效和作用？下来后让我们互相了解一下。
什么时候吃鱼油最好
最好随餐服用鱼油，更有助于吸收和消化。如果是基于保健，可以小剂量食用。每天早上吃完后吃一粒，每天只吃一粒。想要达到一定的治疗效果，需要更大的剂量，每天早晚服用一粒即可。切记不要喝茶、咖啡、酒精、可乐等。服用鱼油后2小时内。如果要和其他药物间隔4小时服用，鱼油可以和卵磷脂一起服用，会产生更好的效果。其实鱼油的功效离不开卵磷脂的帮助和配合。但需要注意的是，这两种成分每天的摄入量不能超过2000 mg，如果超过，可能会引起恶心、恶心、流鼻血等不适。
鱼油的功效和作用
食用鱼油有助于预防心脏病，清除血管壁胆固醇，减缓冠状动脉粥样硬化，有效降低中风风险。对于8岁以上的儿童来说，服用鱼油可以提高思维和反应能力，改善和保护视力，预防老年人老花眼，帮助超重人群减肥。
