维生素D是人体需要的一种营养素。如果日常饮食中补充的维生素D足够，当然没有必要额外摄入维生素D，但如果不够，就必须加强。那么，什么时候吃维生素D最好呢？
维生素D什么时候吃最好
采访中，膳食营养专家表示没有具体的时间要求，也就是没有说一定要早上吃，中午吃，晚上吃。但是，由于维生素D的主要成分维生素d3是脂溶性维生素，饭后绝对不可能吸收利用，因为胃里没有油。此外，大家还要根据自己每天的维生素D用量，进一步安排在早餐、午餐或晚餐后。比如一天吃两次，建议大家早餐和晚餐后都可以吃。如果你一天吃三次，你可以在早餐、午餐和晚餐后吃。如果一天吃一次，必须把今天的摄入时间和明天、后天的摄入时间统一固定。比如今天是早饭后，明天和后天也是同一时间。
以上是我个人关于维生素D什么时候最好吃的回答。一般来说，维生素D剂的主要类别是维生素d3，它是一种脂溶性维生素。所以，虽然早上、下午、晚上的摄入时间表没有详细的规定，但一定要在饭后吃，这样才能因为某些油脂的存在，更好的消化吸收利用。
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