奶汁 开奶

简单来说，第一次给新生儿喂奶就是开奶。专家提倡“早哺乳”。新妈妈可以通过按摩、饮食等方法促进乳汁分泌。那么，女人什么时候挤奶最好呢？哪些食物对牛奶有帮助？新生儿开奶前可以喝糖水吗？

什么是牛奶煮沸

所谓哺乳，就是新生儿从母体出来后第一次喝母乳，也就是孩子第一次吃奶就是哺乳。

1.营养均衡吸收

女人在开奶前要做的第一件事就是保证足够的奶量供应。这个准备不是一蹴而就的，妈妈们要保证孕期和月子期间营养的均衡吸收。

在传统观念中，人们总是为孕妇准备鲫鱼汤、母鸡汤等营养补充剂，但这些汤不仅对乳汁分泌有害，还会造成产后肥胖。因此，为了顺利开奶，女性平时要多吃牛奶、蔬菜、水果等食物，均衡吸收营养。

2.乳房应该考虑在内

许多母亲在给孩子喂奶时总是偏向一边。一是因为姿势可能更舒服；二是因为一个人的母乳分泌比较顺畅。不管出于什么原因，新妈妈都应该照顾好两个乳房。

如果一侧乳房分泌的乳汁不多，孩子要多吸，只有足够的刺激才能促进母乳的分泌。如果宝宝的食量小，新妈妈不妨把前面较稀的奶挤出来，这样宝宝就可以在两个乳房都吃到又浓又有营养的奶了。

3.增加喂奶的频率

孩子和乳房的充分接触是刺激母乳分泌的最佳方式。增加母乳喂养的频率，可以使宝宝的嘴与妈妈的乳房充分接触，有助于母乳的分泌。每次给宝宝喂奶的时候，尽量让宝宝吮吸空乳房，这样可以更好的分泌新的乳汁。

4.充分补充水分

当婴儿吸奶时，也会吸走母亲体内的水分。因此，母亲在给孩子喂奶时感到口渴是很正常的。产妇要多注意补充水分，多喝豆浆、果汁、蔬菜汤等营养汤。这样不仅可以给妈妈补充水分，还可以为宝宝提供更有营养的奶源。

5.多注意休息

产妇经常在晚上用母乳喂养孩子，她们的工作和休息都被打乱了。如果他们经常感到疲劳，就会影响乳汁的分泌。为了给宝宝分泌更多的乳汁，妈妈们应该多注意休息。当白天不需要母乳喂养时，孕妇可以小睡一会儿，让家人帮忙照看孩子。当然，如果产妇晚上能找到一个舒适的地方给宝宝喂奶，她的身体会处于一个相对放松的状态，这也是一种比较好的休息方式。

6.按摩刺激乳房

其实开奶的主要方式就是崇尚自然。但是，如果母亲的乳汁分泌困难，她也可以选择按摩来刺激乳汁分泌。按摩有三种，分别是螺旋按摩、指压按摩和圆形按摩。按摩前，你应该用一条温暖的毛巾敷在乳房上。按摩时要把握力度，不要磨破皮肤。按摩刺激乳房的作用之一是打开乳房结，帮助产妇排出多余的乳汁空，从而刺激新乳汁的分泌。

过去人们提倡妈妈们晚开奶，让孕妇有足够的时间休息，补充营养，有助于乳汁分泌。但是，随着科研的深入，专家们仍然提倡“早开奶”，原因如下:

1.早点打开牛奶有助于充分按摩乳房

开奶早，孩子的嘴和乳房充分接触，脑垂体受到刺激，妈妈会分泌大量的乳汁。如果过几天开奶，脑垂体就会不那么敏感，乳汁分泌就会不足。

2.早开奶有利于子宫收缩

婴儿吸吮乳房有助于促进子宫收缩。生完孩子后，如果子宫收缩很快，失血量会大大改善，可以促进子宫的恢复，有利于母亲的健康。当然，尽快让宝宝和妈妈近距离接触，也有助于培养母子之间的感情。

3.早点开奶可以促进新生儿排出胎粪

母乳刚开始的时候含有一些成分，可以帮助宝宝排出宝宝的粪便。事实上，胎儿应该尽快排出体外，这样新生儿的血液才不会变得浑浊，才会有好的体质。早期母乳是促进婴儿粪便排出的最佳物质。

母亲可以在胎儿出生后的半小时内给宝宝喝下她生命中的第一口奶。新妈妈要抓住这宝贵的30分钟，让宝宝和自己近距离接触，让他听自己的心跳，闻自己的身体，和自己的乳房近距离接触。

如前所述，宝宝尽早刺激妈妈的乳房，有助于分泌催乳素，从而为宝宝提供丰富的乳汁。如果不能尽快形成正常的乳汁分泌反射，对宝宝吸吮乳汁是不利的。尽早开奶也有助于妈妈子宫的恢复。

许多女性第一次成为母亲。没有经验的女性在给孩子喂奶时经常会有几个误区:

误区一:没有奶就不让宝宝吃奶。

这是新妈妈常犯的一个错误:当她们认为自己没有奶了，孩子饿了就哭，她们会直接给孩子喂奶粉。原来，妈妈们打算一有奶就给孩子喂奶，以免浪费时间。众所周知，已经喝过奶粉的宝宝不再愿意吸妈妈的奶，他们会错误地对自己的乳头形成错觉，从而无法再给宝宝喂奶。妈妈们一定要记住，奶量越多，越要让孩子充分接触自己的乳房，这样才能刺激乳汁分泌。

误区二:用配方奶代替母乳。

很多新妈妈害怕孩子吃不饱，但是奶水好像快用完了，所以会用配方奶代替母乳喂养宝宝。习惯了配方奶之后，很多宝宝都不想再吸母乳了，这是得不偿失的。妈妈们不用担心母乳喂养。宝宝饿了就没了。事实上，空奶吸得越多，对下一次分泌就越有利。一般来说，母乳可以满足宝宝的需求。

误区三:乳头孔比较大，方便宝宝喝奶。

现在职业女性产假短，不能一直给宝宝喂奶。在给婴儿断奶之前，母乳和奶粉经常交替喂。为了让宝宝顺利吸奶，老人会把乳头开得很大，这是绝对不可取的。因为一旦宝宝习惯了这么顺利的吃奶，就不会再费心去吸妈妈的奶了。这不利于宝宝对母乳的摄入。

误区四:乳房胀大，就有奶。

新妈妈有时会觉得没有足够的奶水，因为她们感觉不到乳房疼痛。事实上，乳房肿胀不能作为衡量女性是否有乳汁的标准。妈妈们可能希望让孩子充分吮吸乳汁。如果他们的孩子在吞咽，这意味着他们的乳房里有牛奶。如果奶水真的不够，妈妈们最好在母乳之后用配方奶喂养孩子。

女性要想充分吃奶，就必须给她们提供均衡的营养，包括高蛋白、高脂肪和富含维生素、纤维素和矿物质的食物。分娩后几天身体还没有恢复，最好给产妇多提供一些水果蔬菜，两三天后再提供鸡汤、猪蹄、鲫鱼汤等油腻营养的食物，对产妇的消化系统有好处。

开奶推荐食谱

1.鱿鱼豆腐汤

配料:鲫鱼、豆腐、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、植物油。

制作过程:将豆腐切成块，放入煮好的盐水中煮沸，沥干备用；鲫鱼洗净后，放上盐和料酒腌制10分钟左右；锅中放油，姜片变香，加入少量水，小火煮半小时，依次放入调味料调味。

2.虾粥

配料:虾和粳米。

制作过程:糯米和粥照常洗；粥半熟后，将虾放入锅中；等到粥煮到粘稠状态，再吃。

3.木瓜花生红枣汤

配料:木瓜、花生、大枣、糖果。

制作工艺:木瓜洗净去皮切块，花生红枣洗净；将木瓜、花生、红枣放入锅中，煮沸后用小火煮沸；根据个人口味，加一块糖。

民间有句话叫“给宝宝喂奶前先喂红糖水”。以前宝宝出生后半天才开始吃奶。那段时间一定要给宝宝喂红糖水，保证营养供应，防止宝宝低血糖。

但是，自从提倡“早哺乳”后，宝宝在哺乳前就不需要喝红糖水了。喝红糖水反而会干扰宝宝的味觉，导致宝宝不喜欢母乳。