关爱牙齿健康往往是很多人群所注重的，尤其是牙垢的形成不是一天两天，那么，如何去除牙垢和牙结石呢？通过了解就会发现，很多传统的方式也是去除牙垢比较好的方法。
如何去除牙垢和牙结石
每天晚上使用陈醋在口腔当中一段时间，就能够明显感觉到其中的清理效果。
如果连续两个月有牙垢，可能还会损伤牙齿的根部，为此，定期的清洁可以有效的改善牙齿的疾病。如何去除牙垢和牙结石的方式被很多人群关注。其中的方式可以在在平时刷牙的时候养成好习惯，定时定点的进行刷牙，而且还能够较好的抑制牙菌斑的形成。日常饮食结构当中应该多吃一些富含膳食纤维的食物，并且多吃蔬菜，苹果这类含有膳食纤维较多的物质，每天使用食醋漱口，并且坚持漱口两到三分钟，这些都是比较好的方式。
另外，可以使用小苏打来增加牙齿的漂白性，同样能够达到增白牙齿的作用和目的。有效的去除牙齿表面的污垢。小苏打最好制作成浆糊的形状，合理的膳食纤维和营养物质搭配可以让口腔变得更加的清新。如果每天吃一些甜品的话，还应该注重甜品在牙齿当中的残留。尽量避免吃过多的甜食为宜。
