怀孕吃饭问题就是怀孕。作为一个怀孕的妈妈，你应该注意一些方面，特别注意一些食物。那么，到底什么东西不该吃，对胎儿有什么影响呢？你心里肯定有数。我们来看看孕期饮食。
1、应平衡饮食
专家指出，女性朋友怀孕时，应注意怀孕前几个月饮食的多样性，不宜挑食和偏食。具体来说，在怀孕的前几个月，女性朋友一般不能只吃肉而不吃素食，要注意荤素搭配和均衡饮食。
2.避免盲目补药
一般来说，女性朋友怀孕后不要盲目化妆。专家指出，如果女性朋友在怀孕的前几个月营养过剩，将会影响她的宝宝的健康。比如，不要吃太多人参、桂圆等滋补食品。
3.避免吃各种被污染的食物
女性朋友怀孕期间要及时注意饮食卫生。比如女性朋友怀孕时，要尽量吃一些新鲜自然的食物，避免及时食用被农药污染的食物。而且女性朋友在孕期要避免喝太多咖啡、茶等刺激性饮料。
4.不要吃太多脂肪
女性朋友怀孕期间脂肪消耗不多，不要吃太多脂肪，防止肥胖，增加负担。
5.应该适当限制盐的摄入
特别是水肿严重，体重增加多的时候，更要注意盐的摄入。
怀孕饮食的食谱怀孕是一个特殊的生理过程。但由于胎儿的生长发育，加重了母亲的负担，怀孕期间，孕妇会不同程度地遇到一些功能或病理问题。怀孕期间，孕妇不仅要为腹部的胎儿提供营养，还要为分娩和产后哺乳的消耗做好营养储备。所以，从怀孕的前三个月开始。女性有必要进行合理的营养储备。这里有一些孕妇食谱。
1、菠菜炒鸡蛋:
配料:菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝适量，盐和植物油。
练习:
1)菠菜去老叶，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出，沥干水分。
2)将鸡蛋打碎，放入油锅中油炸。
3)锅里的油加热，用葱丝炒，然后倒入菠菜，用盐炒。
4)将煎蛋倒入，翻炒均匀。
2.海藻菠菜粥:
做法:淘米，海米浸泡，菠菜漂洗，切段。锅内加适量水烧开，加入大米、海米煮成粥，粥熟后加入菠菜，略煮。
3.姜菠菜:
做法:将菠菜的根和黄叶去掉，用水洗净，放入沸水锅中煮沸，放入冷水中冷却，捞出沥干，切块；生姜去皮，水洗，切丝，剁成粉末，倒入菠菜。将盐、酱油、醋、芝麻油和菠菜搅拌在一起，即可食用。
4.荀子杜尔汤:
方法:鱼肚30g，枸杞10g，五花肉100g，调料适量。制作方法:将五花肉洗净，切片，摊开，与枸杞同锅，加入适量清水煮至二肚熟。
功效:养血滋阴，安胎。适用于阴虚血亏引起的胎动不安、烦躁不安。
5.安泰鲤鱼粥:
做法:活鲤鱼、苎麻根1根、糯米20 ~ 30克、葱、姜、油、盐各50克，各适量。制作方法:去除鲤鱼鳞片和肠道杂质，洗净切片，熬汤。然后将苎麻根加水200克，炒至100克，去渣留汁，加入糯米、葱、姜、油、盐，煮成粥。
功效:安胎、止血、消肿。适用于胎动不稳、胎漏出血、孕期水肿等情况。
6.阿胶蛋羹:
做法:阿胶蛋10克，盐1适量。制作方法:将阿胶融化在1碗水中，将鸡蛋混合均匀，然后加入阿胶水中煮沸成蛋花。
7.艾叶鸡蛋汤:
做法:艾叶加水煮汤，加鸡蛋煮，加白糖融化。
功效:温肾安胎。适合习惯性流产。
怀孕饮食应注意什么从我们知道自己怀孕开始，妈妈，奶奶，月经，阿姨就提供了他们的经历，说这些东西不能吃，那些不应该吃。那么，孕期饮食应该注意什么呢？让我们一起看看。
1.不要摄入过多的维生素a:孕妇摄入过多的维生素a，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每天只能摄入400-1250微克的维生素a，其中猪肝富含维生素a，孕妇不宜摄入过多。
2.限制饮用含咖啡因的饮料:咖啡因过多会影响胎儿骨骼的生长，可能导致手指和脚趾畸形，还会增加流产、早产和婴儿体重不足。最好避免喝含咖啡因的饮料。如果非要喝，每天不要喝超过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免饮酒:饮酒过量，会造成胎儿畸形，影响胎儿智力和生理的发育。基本上，你应该避免饮酒。两杯啤酒或一杯葡萄酒是极限。
4.避免高糖高脂食物:摄入过多的高糖高脂食物，如汽水、糖、薯片等，会使孕妇超重，从而增加妊娠糖尿病和妊娠高血压的发病率。除了增加以后患糖尿病和高血压的几率，分娩也会有困难。
5.多吃豆芽、豆腐等豆类食物，富含植物蛋白、维生素d和铁。
6.多吃新鲜蔬菜。
7.少吃咸菜，比如咸蛋、咸鱼、腊肉、腐乳。
8.少吃味道浓郁的调料，如咸蛋、咸鱼、腊肉、腐乳等。
9.酒精和浓咖啡对健康有害，应尽可能避免。
10.布丁、糖果、糖水等甜点。，很容易造成体重超标和影响食欲，应尽可能避免。
怀孕初期饮食吃什么女性在妊娠早期会有早孕反应，不能吃太多的食物。但是，“人以食为天”，尤其是孕妇，一定要注意营养均衡，孕妇的健康决定了胎儿的健康。那么，怀孕初期吃什么呢？
怀孕初期，也就是前三个月，胎儿的主要器官已经分化，但是生长速度较慢，所以孕妇每天只需要增加209干焦的热量即可。在此期间，由于内分泌和精神因素的影响，孕妇常出现恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能下降。因此，我们应该注重健脾和胃的食物。不要吃油腻的食物，最好少吃多餐。主食以面食、米饭为主，辅以健脾和胃的副食，如豆腐干、咸蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。
1.孕妇在怀孕的第一个月应该多吃富含氨基酸的食物，同时多吃新鲜水果。
2.孕妇在怀孕第二个月会有早孕反应，经常烦躁，食欲差。这时，他们应该多吃一些开胃、提神的食物，如石榴、枇杷、白萝卜等，对孕妇和胎儿的健康有益。
3.孕妇在怀孕第三个月仍有早孕反应，情绪波动较大，容易便秘。第三个月的食物和第一个月差不多，但他们必须多吃富含纤维素的新鲜蔬菜。
怀孕晚期饮食吃什么对于妊娠晚期的准妈妈来说，为了控制巨大儿的出生，需要适当控制饮食，所以食物的选择应该更加科学。那么，怀孕后期吃什么呢？
1、应增加蛋白质的摄入。
2.需要供给充足的必需脂肪酸:妊娠后期是胎儿脑细胞增殖的高峰期，需要提供充足的必需脂肪酸以满足大脑发育的需要。所以怀孕妈咪多吃海鱼，有利于DHA供应。
3.钙摄入充足:孕晚期孕妇对钙的需求明显增加，因为胎儿牙齿骨骼钙化需要大量的钙，所以孕妇要多喝骨头汤和虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏和鸡蛋。
4.适量摄入维生素D应促进钙的吸收。
5.补充足够的维生素B1:孕晚期孕妇维生素B1不足，会引起类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇分娩时的宫缩，导致难产，因此孕妇应多吃富含维生素B1的粗粮。
6.妊娠晚期，零食和晚餐，如牛奶、饼干、核桃、水果等。，应补充，晚餐应选择易于消化的食物。
