dha是否有副作用是自然规律。虽然dha有助于智力和视力的发展，但过量摄入会带来风险。如果婴儿奶粉中的dha过多，婴儿将难以消化吸收，dha显然会成为一种“负担”。过量摄入dha对婴儿极其不利，因为它会对他们的造血系统产生不利影响，并会阻碍血小板的形成，引起各种副作用。
Dha是一种不饱和脂肪酸，是人体摄入的严格要求。饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的最佳比例为1:1:1。过量摄入不饱和脂肪酸会导致脂质过氧化、细胞玻璃样病变、纤维化，甚至神经、梗阻和器官损伤。所以dha不宜过量摄入，适量摄入对人体还是会有积极作用的，不用太担心。
dha的价格dha品牌很多，马网百科推荐三个国外dha品牌，优惠率高。
北欧天然婴儿dha滴剂
评论:Nordic Naturals是挪威营养品牌。其主要成分是Omega-3s脂肪酸，除dha外，还含有钙、维生素A、维生素D、维生素E。这种dha滴剂适合0-1岁的婴儿。参考价是86.32元，但是海淘的不止这个价。国内代购130元以上，考虑运费。
儿童生活，纯二十二碳六烯酸
评论:儿童生活的主要成分是ω-3脂肪酸，它还含有维生素a和D..儿童生活是一种液体胶囊，婴儿可以吞咽。服用方便，适合1-3岁的宝宝。参考价75元。
Doppelherz系统初级OMEGA-3
点评:欧洲最畅销的dha产品之一。它是一种咀嚼片，可以像糖果一样吃，并补充dha。太完美了。Doppelherz系统Junior OMEGA-3的参考价是126.25元。
另外，不需要海淘的妈妈可以关注国内可以购买的产品，比如纽里兹，从海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，不含EPA。参考价:99元。
dha哪个牌子好DHA常见的补充剂有鱼油乳液、鱼油软胶囊、DHA咀嚼片、海藻DHA、DHA颗粒、DHA乳制品等几种。一起数一数哪个牌子的DHA好，赶紧跟着边肖学。
1.纽里兹:从海藻中提取的DHA纯度是鱼油的四倍，不含EPA。Newliz可以保护眼睛视网膜发育和视力，促进视力发育，预防近视。
2.纳氏:添加了锌，有抗氧化作用，增进食欲，促进吸收，营养均衡，但不含叶黄素，是一种小的不足。
3.金元寿:里面DHA含量不多，不含锌，容易氧化，不含叶黄素，所以吸收利用率低。
4.贝贝聪:每粒胶囊含112mg，但实际上已超过推荐日剂量，不含叶黄素和锌。
5.智灵通:DHA促进智力和视力的发展，提高学习能力和记忆力，但对眼睛视力保护作用不大。
dha饭前吃还是饭后吃我相信很多父母都知道dha是针对孕妇和婴儿的。dha在智力和视力发展中起着重要作用。如果你想充分发挥dha的功效，你应该选择合适的时间服用。网上很多网友问你是饭前吃还是饭后吃。妈妈。com百科给你一个窍门。
Dha最好在饭后吃。饭后胆汁分泌最旺盛，胆汁中的酶有助于dha的消化和吸收。一般来说，饭后间隔1-2小时吃比较好。
如果钙和dha同时服用，应该什么时候服用？
很多妈妈在补充dha的同时会吃一些钙片，但是钙片最适合睡前服用，而dha适合饭后服用，那么两者如何同时安排呢？事实上，dha已经含有钙。如果钙不足，可以在食物中补充。补钙或dha过多是不科学的。
富含dha的食物有哪些富含DHA的食物有很多，尤其是深海鱼，海鲜也富含DHA。深海鱼类包括鳗鱼、带鱼、沙丁鱼、金枪鱼和比目鱼。海鲜包括虾蟹、贝类、墨鱼等。鱼、虾、蟹是获取DHA的最佳途径，也是最推荐的来源。因为这些鱼、虾、蟹不仅提供优质蛋白质，还富含维生素A、铁、锌、碘。怀孕期间吃DHA含量高的食物，对自己来说是个不错的选择。
深海鱼富含DHA，但腥味很重，需要特殊的烹饪来去除腥味，表现出肉的新鲜和嫩度。画面美得让人忍不住心跳加速。一些生长在陆地上的动植物含有非常少的DHA。此外，坚果如亚麻籽、核桃等也可以补充DHA。很多家庭都知道常识核桃可以健脑。
