夏天我们最需要的是清热解毒。你知道夏天可以吃什么水果清热解毒吗？让我们和边肖一起看看。
夏季清热解毒水果梨
将梨片放入沸水中，加入少许盐，煮沸后取出，喝梨和汤，具有降火、清热解毒的作用。
莽吉柿
山竹富含维生素和矿物质，肉质白嫩，入口微酸。山竹性寒凉，降低热解干燥度效果极佳。但是，一定要注意数量和方法。每天吃山竹不超过3个为宜。
火龙果；火龙果
火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎和口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天降火的好水果。
柚子
柚子被誉为“罐装天然水果”，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等多种人体必需元素。柚子肉还富含维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。中医认为柚子果肉清凉甘甜，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它温和，是一种很好的清火水果。
西瓜
西瓜凉，吃了不会引起刺激，而且富含钾盐，可以弥补大量人群造成的体内钾盐缺乏。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。
番茄
西红柿，又叫西红柿，清热解渴，养凉血。对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视等有很好的食疗效果。也可以切片，配上白糖。口感酸甜，灭火效果极佳。未成熟的青色不能吃。
夏季清热解毒的食疗第一汤粥保护身体，补充水分
夏天，天气炎热，身体变得非常爱出汗，可以有效降低温度，但身体容易流失大量水分。所以日常饮食中要多吃富含水分的食物，如粥、汤等，适当添加一些水果，既能达到保健的作用，又能起到美容瘦身的作用，效果非常显著。
夏季饮食中，鸭肉、丝瓜、豆腐、莲子是煲汤的首选；绿豆粥、荷叶粥、薄荷粥是夏日粥的主角；草莓、西瓜、李子和桃子是夏天的时令水果，它们也有很多水。多吃能有效补水。
第二种蔬菜能有效刺激食欲，帮助消化
日常生活中，很多蔬菜都有消暑的作用，比如西红柿、竹笋、藕、芹菜等。这些食物有很多种吃法。凉拌和沙拉都是清淡的吃法，不仅营养丰富，而且更提神，能起到开胃消食的作用。
第三种新鲜果汁
如果你想达到生津止渴的速效，那么喝点鲜榨果汁是最好的选择。新鲜蔬果汁不仅具有解暑凉血的功能，还含有大量的维生素，可以起到美容的作用，如苹果、葡萄、猕猴桃等。多种水果蔬菜也可以混合在一起榨汁，营养更丰富，对保健和清热有很好的效果。
第四，瓜能清凉消炎
瓜多，有季节性西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜等。这些食物都含有镇静、清凉、消炎的物质，所以在日常生活中可以清热解毒、通便止渴。夏天清热解毒的食疗可以用瓜，比如冬瓜茶，苦瓜汤等等，很不错。但是需要注意的是，这些食物虽然好吃，但一定不能贪吃，否则会出现腹泻或腹胀。
第五，清淡有效的脾胃保健
夏天天气炎热，很多人食欲下降，消化能力下降，意味着脾胃功能下降。因此，在这个时候，我们应该多吃清淡的食物，这不仅可以刺激食欲，而且可以增强脾胃的运行。因此，我们应该多吃真菌类食物，如蘑菇、银耳、蘑菇等。，能起到很好的消暑生津、清热解毒的作用。
第六种花茶具有生津止渴的作用
夏天可以喝点花茶，比如菊花茶、枸杞茶、决明子茶等。，可以缓解口干、便秘、烦躁等。另外酸梅汤和山楂是很好的选择，可以根据自己的需要选择。
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