奇亚籽营养丰富，还有减肥效果，但除了最常见的泡果汁喝之外，还能如何做变化？5道食谱，无私分享，让无味奇亚籽透过料理魔法，变身美味食材。
Kiah种子营养丰富，有减肥的效果，但是除了最常见的果汁，还能如何改变呢？无私分享的五个食谱，通过烹饪魔法，让无味的猕猴桃籽变成美味的食物。
第一，记住一个烹饪原则，那就是“Chiya种子没有味道”。所以烹饪方法是基于“添加”的概念，最建议和其他食物一起吃赤芽籽。这种烹饪理念，还可以通过制作嘉雅种子的点睛之笔，为搭配的菜肴增添几分营养，让美食转化为超级美食！
这五个食谱，以自我为中心，食材选择容易，烹饪熟练度高，兼顾了早餐、午餐、下午茶的饮食习惯，也有沙拉、甜点的参考食谱，让每一个做饭、吃饭的人都能毫无障碍地得到嘉籽的营养。这些食谱是教授和准备的，下面的插图是边肖编辑的。菜谱不清楚的话，别忘了链接到原网站，这样会更清晰。
奇雅子水果燕麦片
准备配料:
1/3杯燕麦、3茶匙猕猴桃籽、1杯开水、1根香蕉、1/2杯浆果和1个猕猴桃
练习:
第一步。吃东西的前一天晚上，燕麦、猕猴桃籽和开水混合放在冰箱里。
第二步。想吃的时候用榨汁机把凉燕麦片和剩下的水果一起打，就可以上桌了！
小贴士:“冷冻浆果”可以用来做浆果。经过榨汁机压榨后，口感偏冷，非常适合炎热的夏天。如果喜欢燕麦粒，可以不榨汁直接加水果。当早餐或点心没有负担并且很饱的时候。
单面煎的左奇鸭子墩粉丝
准备配料:
1杯汤，大葱，2.5茶匙猕猴桃籽，1杯米饭，1汤匙油，1汤匙酱油和1个鸡蛋
练习:
第一步。先炒葱和油。炒饭1分钟，加肉汤，小火煨20分钟，时不时搅拌，避免烧锅底。煨15分钟时，加入赤芽籽。
第二步。一锅焖好的米饭煮好后，在锅里再煎一个单面煎，放在米饭上面，撒上酱油，吃完！
小贴士:糙米可以用来做米饭，更营养健康。记住糙米要提前泡在水里煮一会儿才变软！
覆盆子籽松饼
准备配料:
松饼:
1/2杯松饼粉，2汤匙猕猴桃籽，2个鸡蛋，2茶匙蜂蜜，2茶匙酸奶，1/2杯牛奶
酱:
2汤匙酸奶，柠檬汁，一点柠檬皮，1/4杯蓝莓
练习:
第一步。用中低火加热锅，在锅上涂一薄层油。将所有松饼原料混合，用大勺子将一勺面糊倒入锅中，将面糊起泡并翻转。
第二步。将所有酱料混合均匀。把新鲜蓝莓放在松饼上面，撒上酸奶酱就可以享用了！
温馨提示:喜欢吃“软口味”的朋友，只能放一个鸡蛋。整体口感不够甜，可以浇上蜂蜜。
奇雅子超级沙拉
准备配料:
沙拉酱-1/2杯鲜橙汁，3汤匙柠檬汁，2汤匙橄榄油，龙舌兰糖浆，1汤匙芫荽籽
其他沙拉材料:
-坚果、玉米、藜麦、莴苣、烤鸡、煮鸡蛋
练习:
第一步。将沙拉酱放入一个容器中，放入冰箱中10分钟。
第二步。把自己喜欢的沙拉食材放在一个漂亮的盘子里，把猕猴桃籽沙拉酱倒在上面享用！
小贴士:加一点洋葱粉或者蒜粉，让它更香！
Chiya seed草莓布丁
准备材料:1/3杯奇亚种子，1杯椰奶，1汤匙龙舌兰糖浆，1汤匙香草提取物，草莓酱和最喜欢的水果
练习:
第一步。吃东西的前一天晚上，把猕猴桃籽、椰奶、龙舌兰糖浆和香草提取物放入容器中，放入冰箱。
第二步。第二天，准备一个漂亮的杯子，自下而上放上“果酱>猕猴桃籽布丁>水果”，尽情享用吧！
小贴士:果酱也可以换成花生酱，水果可以换成巧克力片，超级好吃！
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