红心猕猴桃因其富含“维生素C”、果酸和人体所需的稀有矿物元素而被称为水果之王。对于女性朋友来说，其丰富的维生素C和果酸堪称女性朋友的美容圣果。红色猕猴桃中的这些物质具有祛斑、排毒、美容、抗衰老的作用。
美白:
红心猕猴桃100g鲜果含维生素C 100 ~ 200mg，最高可达420mg，是维生素C含量最丰富的水果，所以常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。
红心猕猴桃含有大量的果酸。众所周知，果酸能抑制角质细胞的内聚力和黑色素沉淀，有效消除或淡化黑斑，对改善干性或油性皮肤组织有显著效果。
红心猕猴桃的外在美容效果也不错。洗脸后，将去皮的猕猴桃均匀涂抹在脸上，按摩，可以改善毛孔粗大，轻微抑制黑色素的生长。
保持健康:
女人都想要苗条的身材。对于一个营养丰富的水果，你会不会吃多了，长胖了？
可以明确的说，红心猕猴桃也是最适合减肥的水果。虽然营养丰富，但热量极低。其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人感觉饱腹。这些都不是我们在这里吹出来的谎言，是科学检测出来的，所以红心猕猴桃也是减肥食品中的天然水果。
红心猕猴桃有那么多优点，但我们在这里也解释一下，在中医里“猕猴桃都是凉的，不宜多吃，尤其是脾胃虚寒的，发生腹泻时不宜食用”。我们建议每人每天吃2-5粒。
还有，喜欢吃牛奶的朋友要注意。红心猕猴桃由于维生素C含量高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。因此，食用猕猴桃后，不要立即喝牛奶或吃其他乳制品。
