用苹果醋减肥？研究证明，苹果醋可以减肥。众所周知，苹果醋是由苹果经发酵制成，然后与苹果汁等原料混合制成醋酸饮料。
专家说，苹果醋能减肥的一个重要原因是，发酵苹果含有大量的果胶，能有效帮助降低脂肪含量，进入人体后，能促进多余的脂肪快速分解和排泄。此外，苹果醋还富含果酸，进入人体后不会被肝脏代谢，而是直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪紧密结合，完全阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收，从而达到减肥的效果。
苹果醋能减肥，还因为苹果醋含有大量的醋酸，可以抑制肝脏中脂肪的合成，促进体内多余脂肪的燃烧和分解。但需要注意的是，苹果醋有一定的减肥效果，但效果不明显，因为苹果醋中的一些有效成分可以延长食物在胃中的滞留时间，可以缓解饭后血糖水平的波动。要知道，如果血糖水平波动小，促进脂肪合成和储存的胰岛素就不会大量释放出来调节血糖，在一定程度上可以达到减肥的效果。
苹果醋减肥的方法苹果醋可以减肥，那么苹果醋有哪些减肥的方法呢？很多网友分享经验，适时喝苹果醋，事半功倍。
苹果醋减肥方法:选择好时间喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时间是每餐前半小时，睡前一小时。饭前喝苹果醋可以抑制食欲，减少脂肪摄入，而睡前喝苹果醋可以帮助消化，帮助你在睡觉时清除体内多余的热量，也达到美容的效果，因为晚上是皮肤油脂分泌旺盛的时候，喝苹果醋可以帮助减少皮肤脂质过氧化物的分泌，延缓皮肤细胞的衰老速度。
苹果醋减肥方法:稀释苹果醋
需要注意的是，苹果醋并不适合所有人减肥。胃酸过多或胃溃疡的人不能喝苹果醋减肥，因为苹果醋中的酸性物质会刺激胃壁，导致严重疾病。另外，如果想通过喝苹果醋减肥，如果喝了之后胃里不舒服，可以先用白开水或者果汁或者蜂蜜稀释苹果醋，然后再喝。
苹果醋减肥方法:喝温热的苹果醋
将苹果醋稀释，放入微波炉加热，然后饮用。温热的苹果醋可以加速身体的新陈代谢，帮助燃烧体内多余的脂肪。
苹果醋减肥法:结合有氧运动
苹果醋减肥期间，大家也要适当运动。保证每天至少30分钟的有氧运动来锻炼心血管系统，这样减肥效果更明显。
如何自制苹果醋减肥想喝苹果醋减肥，但又想省钱的朋友，可以尝试自己在家做苹果醋饮料，效果不比外面买的苹果醋差。
备料:苹果约500克，冰糖约250克，糯米醋约300克，糯米醋约300克
制造方法:
1.苹果洗净，切片，去核。
2.苹果片和冰糖一层一层的放在大玻璃瓶里，保证每层之间有很大的空隙。冰糖的量要控制，冰糖的量要少于苹果的一半。具体比例要亲自把握。
3.加入白醋，密封玻璃瓶，在20℃以上30℃以下阴凉处发酵2-6个月。时间越长，味道越浓。
温馨提示:苹果切片后会很快氧化变色，所以制作前再切片；糖和苹果可以尽量多放，有苹果的甜味；苹果末加白醋后会浮起，所以加醋前尽量把苹果放满2/3。
苹果醋减肥能空腹喝吗苹果醋通过胃可以减肥空吗？这是很多瘦身MM比较关注的话题。
苹果醋是一种纯天然饮料。它的主要原料是苹果、白醋和白糖。主要成分是木糖醇、水和苹果酸。合格的苹果醋饮料在酿造过程中不会添加化学试剂，但不同品牌产品的浓度会有不同的调整。
一般情况下，苹果醋的pH值在3.0左右，属于高酸性。长期饮用确实对胃粘膜有一定的腐蚀作用。胃不好的人，尤其是胃溃疡的朋友，最好少喝苹果醋，不建议喝苹果醋空。
为了肠胃健康，肠胃比较好的朋友建议不要空喝苹果醋等醋酸饮料。营养专家说，消费者可以在饭后喝苹果醋，苹果醋可以更好地促进胃液的分泌，帮助消化，使身体更好、更充分地吸收营养。但是需要注意的是，每人每天的苹果醋量不能超过200 ml。
苹果醋减肥什么时候喝好俗话说三月不减肥，四月难过。女生在黑暗中努力减肥。吃喝一定要起到抛肉去油的作用。苹果醋对很多减肥MM来说也是个好主意，苹果醋之所以能减肥，是因为发酵的苹果含有果胶，可以帮助降低脂肪含量。那么什么时候喝苹果醋减肥最好呢？我们来看看。
苹果醋味道酸，可以刺激肠胃。所以早餐后要尽量喝。很多人喜欢在三餐前喝苹果醋来抑制食欲，目的是减脂。有些人吃浓缩的果醋药丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，酸性环境过强对食道和胃粘膜有不良影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、胃肠疾病、低血压、肾炎、急性肝炎、月经前2天至月经结束、骨伤、寒热咳嗽者，不宜直接饮用果醋。
