哺乳期的妈妈需要恢复，可以多做补充。燕窝是个不错的选择。燕窝营养丰富，对母婴都很好，燕窝的营养也会融入母乳，对宝宝的生长发育有很好的作用。燕窝种类繁多，哺乳期吃哪种比较好？
哺乳期吃什么燕窝好建议展颜在哺乳期食用。展颜含有高唾液酸和蛋白质含量。哺乳期吃燕窝的话，燕窝里的营养成分会随着母乳被宝宝吸收，一举两得。单独炖燕窝时，糖量可以控制；当然，优质鲜炖燕窝也是不错的选择。对于食材较高的燕窝，炖燕窝或者定制有酒味的燕窝，请少放糖。
哺乳期一天吃多少燕窝好燕窝应该吃多少要根据实际情况而定，但一次不能超过5g。燕窝营养价值高，不要吃太多。一般来说，你应该吃多种食物，多吃含纤维的食物。母乳喂养期间，可以适量吃一些燕窝，可以为女性提供营养，提高乳汁质量，对宝宝也有好处。
哺乳期吃燕窝有什么影响1.改善母乳的营养哺乳期吃燕窝可以增加母乳中唾液酸的浓度，通过母乳传给婴儿，可以提高婴儿的免疫力，促进其智力发育。
2.修复妊娠纹燕窝中的表皮生长因子可以修复鲍鱼马氏体上的妊娠纹，淡化斑点，改善暗沉，恢复皮肤光滑湿润。
3.增强母亲的体质燕窝里的唾液酸能让马宝更健康，增强记忆力。
4.缓解疲劳燕窝中的蛋白质和微量元素可以补充哺乳期母亲所需的营养，缓解她们的疲劳。
5.帮助产后塑身零脂肪燕窝可以为产后塑身提供很大帮助。可以说这是很多妈妈的首选。
