在中国古代，一天分为十二个小时，每个小时相当于两个小时。相传古人根据生肖中动物出没的时间来命名每个时辰。自西周以来，人们就一直使用十二小时制。在汉代，十二个小时被命名为午夜，公鸡啼叫，平旦，日出，吃饭时间，中间的角落，一天，一天，一天，一天，晚上和男人节。后来用十二地支表示，以午夜23:00-1:00为子时，1:00-3:00为丑时，3:00-5:00为印石时，依次反复。
十二小时养生诗:黎明起床，喝一杯开水，下楼；经常上厕所那么轻，晨练最惬意；看书玩小孙子的时候，在厨房的时候，中午少喝点酒，抓紧午休时间；沈石看报写诗的时候，在户外看流云的时候，在央视新闻到的时候，闭上眼睛听好气。他洗到一半就飞快地洗，进入了梦中的画屏。他丑时醒，轻揉“三丹”气血盈；血脉通畅，心如止水，睡到金鸡啼。
