从小就是生活中很受欢迎的保健食品。能为人体补充丰富的植物蛋白和卵磷脂。看智力也能延缓衰老，补气养血。但是吃了红豆会有副作用。另外，吃红豆还有一些禁忌要注意。接下来我就分小系列介绍这方面，让大家了解长期吃红豆的危害。
1.危害消化系统健康
红豆对人体有很多好处，但人们长期食用红豆后，会有副作用，会增加人体消化系统的负担，影响消化系统对食物中营养的吸收和利用。时间长了，人就会出现消化功能障碍和营养不良，对人体健康造成明显危害。
2.导致腹痛
红小豆中含有大量的皂甙，是一种对人体健康非常有益的成分，但也能刺激人体肠道，人体胃肠粘膜受损，容易引起腹痛或腹泻。胃肠功能不全或腹泻的人，吃红小豆后往往症状加重。
吃红小豆没有太多禁忌，最重要的是不能长期过度使用，否则会增加人体多个器官的负担，不利于他保健功效的发挥。其他体质特殊的人禁止吃红小豆，否则会对身体造成伤害。
长期吃红豆的害处通常，人们适度吃一些红豆，这对他们的健康有很多好处。但是，如果长期过量食用红豆，会有一定的危害。对人体最大的危害是会危害消化系统的健康，容易损害消化系统的功能，引起腹痛、腹泻的高发。
通过了解红小豆的副作用和禁忌，可以发现红小豆也是一种有两面性的食物。它不仅对人体有积极的作用，也有一些副作用和危害，尤其是当人们长期服用红小豆时，对人体的危害会更加明显。
