紫苏是一种野生草本植物，也是生活中最受欢迎的保健蔬菜。能清热解毒，消炎杀菌，解毒止痛。但是，当你吃紫苏的时候，一定要知道紫苏也有它的两面性。不仅对人体有好处，也有一些副作用和禁忌。而且有些体质特殊的人根本不能吃紫苏。
1.紫苏对人体有多种保健作用，可以为人体补充丰富的营养。不过紫苏也是微凉蔬菜。人们长期食用紫苏后，很容易出现脾胃虚弱、腹泻、气虚等诸多不良症状，这是人们食用紫苏后可能产生的副作用。
2.紫苏不仅有副作用，而且有明显的禁忌症。人们吃紫苏时，禁止和鲫鱼一起吃，因为它们是性质相同的食材。如果一起吃，很容易让人得毒疮，危害人体健康。
3.也禁止过量使用紫苏，因为紫苏中还含有大量的草酸。如果人们吃太多紫苏，他们的身体会吸收太多草酸。当它们在人体内遇到钙、锌等微量元素时，就会产生人体无法吸收的草酸钙、草酸锌，影响这些微量元素的吸收，损害人体神经和消化系统的功能。
1.糖尿病患者
紫苏最好，但不适合所有人。生活中有糖尿病的人不能吃紫苏，因为紫苏富含挥发成分，有一定的升糖作用，会使人体血糖指数升高。糖尿病患者吃了紫苏会加重病情。
2.身体虚弱和盗汗
生活中身体虚弱、盗汗的人不能吃紫苏，因为紫苏是一种会加重人体体质虚弱的中草药。身体虚弱、盗汗者服用后会加重身体虚弱症状，还会增加身体的排汗量，容易引起脱水，对人体健康产生不良影响。
今天我介绍了紫苏的副作用和禁忌，也告诉你哪两种人不能吃紫苏。以后再吃紫苏，一定要注意以上几点，以免对身体产生不良影响。
