每100克西瓜约含31卡路里。西瓜本身热量不是很高，脂肪含量也很低，但是含糖量很高。如果一次吃太多，会导致糖分摄入过多，导致肥胖，所以减肥的人要少吃。
西瓜的热量是多少
每100克西瓜约含31卡路里。每100克大米的热量约为116千卡。通常吃半个西瓜相当于吃三碗米饭。西瓜本身热量不高，但由于西瓜被人体吸收的速度比大米快得多，糖的吸收速度也比大米快，所以吃西瓜时血糖会突然快速上升，这就使得吃西瓜比吃大米更容易发胖。
吃西瓜能减肥吗
吃西瓜可以促进减肥，因为西瓜里的水分很高，吃了之后很容易有饱腹感，从而减少了其他东西的摄入，所以减肥期间可以适当吃一些。但需要注意的是，西瓜一定不能吃太多，因为西瓜含糖量比较高，吃多了会导致热量摄入偏高，反而会导致脂肪堆积。
