润肠通便、利尿消肿、保护胃粘膜
简介
香蕉是芭蕉科和芭蕉属的多年生草本植物。原产于琉球群岛，可在中国秦岭淮河以南的空旷地带栽培，多在花园、农舍附近栽培。香蕉可以吃，香蕉和香蕉的营养价值差不多。从中医角度看，两者都有通便的作用。但是香蕉是凉的，香蕉是中性的，胃寒的人不宜多吃，一般老人还是要吃香蕉的。
功效和功能
1.为了润肠通便，香蕉含有一定量的膳食纤维和少量脂肪，可以润肠通便，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗食品。
2、利尿消肿，香蕉有很强的利尿消肿作用，尤其富含钾，不仅能保持体内电解质平衡，还能有效消除水肿。
3.保护胃粘膜。香蕉还富含糖类、氨基酸和膳食纤维。这些营养物质可以维持我们的胃肠健康，保护胃粘膜。
合适的人群
适合一般人群
禁忌人群
脾胃虚弱，大便溏泻，急慢性肾炎，肾功能不全
不适合一起吃
芋头，红薯，土豆
美人蕉和芋头不能一起吃。一起吃饭会引起胃部不适和疼痛。但是香蕉和红薯一起吃会导致不良的生化反应和身体不适。另外土豆和车前草不能一起吃。一起吃饭会产生不良的生化反应，造成面部斑点。
食用方法
1.鳄梨奶昔
准备一个牛油果、香蕉和一盒冷冻1小时的纯牛奶，将牛油果纵向切成两半，取出果核；将果肉分离，放入烹饪杯中，然后将香蕉片放入其中；加入冰渣的冷冻纯牛奶，将牛油果、香蕉打碎，最后倒入杯中。
