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易筋经十三势
易筋经十三势，又称武当易筋经十三势，由高铭道张三丰所创，将道教南宗内丹功法与道教武功相结合，创造出洗髓强筋的内功。在紫凝的道士写了《易筋经》之后，宣布一些技能流传到了世界。
《易筋经》十三势中训练与修炼并重，每一势都包含养生与武术的训练。学习者需要在具备立功基础或紫凝易筋经基础后学习。它的动作和思想的要领都是一样的。动的时候要以脊柱为中心做整个动作，不动。第一次练这个技能可以自然呼吸，练完动作协调后再配合呼吸。练习时，根据练习者是否感到舒适，每种潜力做九次。
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