生理盐水和食用盐水有什么区别？可以喝生理盐水吗？
生理盐水，即0.9%氯化钠水溶液，是指渗透压与动物或人体血浆基本相等的氯化钠溶液，是一种对纯度和浓度要求严格的医用产品，不含其他添加剂。食用盐，甚至精盐的纯度都差很多，还特意加了碘盐之类的东西。不建议自己做生理盐水，因为你很难达到无菌条件，浓度也很难控制，建议去药店买。同时，使用生理盐水时，应在医嘱的前提下使用。
生理盐水盐不多。由于生理盐水具有与人体血浆相同的渗透量，所以在医学领域经常使用生理盐水，如冲洗外伤伤口、脱水时补充体液等。如果是纯生理盐水，用量不要太大，直接口服对人体不会有太大影响。
之所以要注射生理盐水，是因为小分子溶液的注射最直接有效，直接进入血液。喝了就要经过消化吸收系统，也会被尿液和汗液排出。所以，如果不需要出汗或者其他特殊需要，就不需要喝淡盐水，尤其是喝淡盐水的习惯。有时用淡盐水漱口用于口腔消毒或缓解咽喉痛是一种有效的方法，但与喝淡盐水不一样。
早上起来喝盐水真的好吗？
早上起来喝点淡盐水确实有一定的好处，比如适当补充电解质，帮助排便，防止口腔细菌滋生。但并不是每个人都适合喝淡盐水。
《中国居民膳食指南2016》建议成年人每日食盐摄入量不超过6克，每日食盐摄入量不足5克就足以满足身体的需要。儿童、老年人和一些慢性病患者的摄入量应控制在较低水平。如果一大早喝一杯500mL的淡盐水，即使浓度只有0.9%，也含有将近4.5g的盐。如果你从膳食和零食中添加盐，你的每日摄入量将超过标准。尤其适用于高血压、心脑血管疾病、肾脏疾病等患者。，喝淡盐水容易导致高血压，增加心脏负担，浮肿，真的不健康。
日常饮食如何少吃盐？
1.烹饪时，在菜煮到90%的时候加盐，使盐只附着在菜的表面，还没有渗透到食物中。咸味不减，但耗盐量可减少1/2~2/3。外出就餐时，可以要求服务员少放盐，尽量点口味重的菜。如果菜是咸的，在吃之前用清水冲洗干净。
2.少喝甜饮料，从饮料瓶上的营养成分表可以看出。几乎所有的甜味饮料都适当添加了一点盐，不仅可以改善口感，还可以突出甜味。
3.购买零食等食品时，先看包装袋上的“营养成分表”。该表将列出一定量食物的钠含量。钠含量超过30%的食品属于高盐食品。注意少买少吃。
4.少吃盐是不够的。生活中很多食物里还是藏着很多盐。李子和果脯虽然酸甜，但含盐量其实很高；味精和鸡精的主要成分其实是谷氨酸钠，它明显含有钠；腌菜、香肠、腊肉、火腿、豆腐干等熟食在熏制和腌制过程中使用大量的盐。
