感觉很肉
但它看起来还是很大
就因为骨架太大
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很难瘦
那么你如何测量你的身体呢
它是大的、中的还是小的
方法很简单
一把软尺或者两根手指就够了
方法一:软尺手腕测量
将软尺缠在手腕上，握住软尺的一端，缠在手腕上。可以根据手腕号来测量骨骼的大小！
方法二:循环技术
用一只手的中指和拇指，轻轻扣住另一只手腕骨最凸出的部分
A=小骨架:两个手指重叠超过一个指甲盖
B=中骨架:两个手指正好互相撞击
C=大骨架:两个手指不能碰
骨架更大更胖？
骨骼约占人体重量的1/5到1/10，所以骨架大的人真的比骨架小的人重2到4公斤左右，感觉更大。
然而，磅秤上的数字并不完全代表胖瘦。既然骨骼的重量是无法改变的，不如多关注脂肪、体能和腰臀围。
q版瘦腹运动
双手叉腰平躺在地上。双腿向上抬起，与上身呈90度角。用腹部的力量上下移动臀部。这个动作分两组重复，每组10-15次。
准备姿势和动作一一样。双腿与上身呈90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，尽可能的触碰脚踝，停留1-3秒，上半身落下。重复这个动作2组，每组10-15次。
这是一个静态的运动，但是相当困难。四肢着地，面向地面，用手肘和脚尖支撑身体，保持身体挺直。保持这个姿势20秒或尽可能长的时间。
注意力集中在腹部，用腹部的力量抬起上半身，与地面成30-60度，在这个角度停留5秒，然后倒下。对3组重复这个动作，每组15次。
斜角度仰卧起坐。平躺在地板上，双腿抬高约60度。双手放在脑后，上身抬起，左肘碰到右膝，然后换右手。重复两组，每组25-30次。
