痛经是很多女生都会面临的问题，痛起来简直就是坐立不安。痛经怎么办，怎么快速缓解疼痛？缓解痛经有几种简单的止痛方法。
如何做痛经快速止痛
痛经多因气血运行不畅或气血不足所致。最好服用中成药调理，能消散经络郁结，益气养血，平衡阴阳，达到气血两虚，标本兼治的功效。
痛经时可以热敷，有一定的舒张血管作用，可能有助于缓解痛经；但对于持续性痛经，热敷不宜盲目使用。如果有莫名其妙的胃痛，请去医院看医生，确定痛经的类型。
痛经的物理解决方案
1.保暖。
保持身体温暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是抽筋和充血的骨盆。也可以在腹部放置热敷垫或热水瓶一次一分钟。
2.适当的锻炼。
尤其是在月经期前夕，散步或其他适度的运动会让你在月经期感觉更舒服
3.用指压法按摩足部穴位。
用拇指和其他指尖在脚踝两侧的凹陷处轻轻捏一下，然后沿着跟腱向上到小腿肌肉。右脚完成后，换左脚，每个手指按几分钟。
4.泡热水澡，练习适度的瑜珈都有益于缓解
