每天喝纯牛奶会变白吗？
人们常说牛奶可以美白，但事实上，牛奶中没有任何物质可以帮助美白。很多时候，牛奶的美白效果只是人的心理作用，因为牛奶营养丰富，服用后可以调理气血。同时对身体的很多器官都有调理作用，可以让人看起来面色红润。所以原来暗淡的脸变了之后会有美白的错觉。
中医研究表明，牛奶味甘，易入心肺胃，有助于补虚，对血气不足的营养不良有明显效果。因此，经常喝纯牛奶后，面部会发生变化，人们可以保持均衡的营养，补充人体所需的多种营养。整个流行色不错，面色红润，自然会白皙。
其实达到美白效果的途径有很多，维生素C是最重要的能达到美白效果的成分。因此，如果你想美白，你应该多吃富含维生素C的食物，如草莓和猕猴桃，并多喝水。饮水可以补充细胞内的水分，调节各种器官的正常运转。
每天喝牛奶有什么好处？
1、牛奶可以改善睡眠，因为它含有催眠物质，如色氨酸，可以使人体的大脑神经细胞分泌血清素，使人想入睡，有利于人体入睡。此外，牛奶还含有肽，有助于调节生理功能，使人感到放松，帮助入睡。
2.牛奶能提供优质的钙，对发育中的孩子帮助很大，能快速补充蛋白质和钙。钙可以促进儿童的快速成长，蛋白质是人类生命活动的物质基础。除了滋养身体，还有利于身体的健康成长。
