是的，紫薯可以保持大便通畅。对改善消化道环境，预防胃肠道疾病有多大作用？紫甘薯中微量元素锌、铁、铜、锰、钙、硒。同时，硒和花青素含量最高，一般是紫薯和水稻。
小米紫薯粥不仅仅是一种普通的甜粥，它还具有养胃补血等营养价值。温和的小米紫薯粥对女性、中老年人特别友好。这主要是因为小米本身具有消食养胃的功能。
当然孕妇可以喝紫薯和小米粥，因为紫薯本身营养丰富，而且紫薯的味道很细腻。紫甘薯富含赖氨酸和多种微量元素，还具有一定的抗癌作用。
制作步骤一:紫薯去皮洗净；2:切块；3:大米小米洗净备用；5:将紫薯、淘米、小米放入粥锅；6:加入适量水；用大火煮沸；7:准备适量面粉；8:倒入清水中。
早上吃，价格一般是小米粥，紫薯富含蛋白质，多种维生素来源于乐文，小米有养胃的功效
除了普通红薯的营养外，还富含硒和花青素。紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能。它含有约20%的蛋白质，包括18种氨基酸，容易被人体消化吸收，包括。
: 1.防治消化不良有防止胃溢的作用。小米具有滋阴养血的功效，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力。小米抗腹泻呕吐。
健脾和胃的功能。
是的，但是做起来不容易。你应该在放紫土豆之前煮黑豆。因为黑豆能补肾，喜欢吃小米。所以一直在煮黑豆小米粥。除了黑豆小米粥，黑豆米饭也可以搭配。
紫薯又叫黑薯，果肉紫到深紫色。它富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸维生素和各种矿物质，以及硒和花青素。紫薯营养丰富，具有特殊的保健功能。
