多喝水的好处:1。补充人体必需的水分，也有助于稀释血液，避免血液粘度过大。2.有利于身体的新陈代谢。因为可以缓解便秘，所以对皮肤的保湿滋润和美颜也有一定的作用。3.有助于预防肾脏疾病，因为多喝水可以帮助人体的肾脏及时排出毒素。
多喝水的好处
饮用水是生物通过口腔摄入水分的一种方式，每天通过口腔摄入的液体约为2升。水主要在小肠吸收。水进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体的各种生理活动。因此，饮水是维持生物体新陈代谢的重要组成部分。
根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应饮用1500毫升至1700毫升的水，其中不仅包括直接饮用的水，还包括食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500 ml水，大概是一个大陶瓷杯四杯水。
此外，多喝水还有防止眼睛干涩、避免视力快速下降、提高注意力和免疫力、抗抑郁、抗失眠、抗癌的作用。多喝水可以刺激神经，产生抗抑郁物质，从而降低人患抑郁症的概率。另外，水是制作天然睡眠调节剂的必需品，但睡前不宜喝太多水。
