现实生活中，孕妇容易出现各种问题，而一些体质差、孕吐严重的孕妇则容易贫血。而且怀孕后胎儿发育很快，孕妇的血量增加很快。如果单纯饮食补充铁不能满足正常需求，就会发生贫血，是孕期常见的缺铁性贫血。
特别是在孕中期和孕晚期，贫血的概率最大，要特别注意补铁。如果孕妇贫血症状严重，婴儿的健康会受到很大影响。孕期贫血，最好进行饮食疗法，平时应多吃含铁和养血的食物。
怀孕贫血，吃什么好？1、动物血液和肝脏。动物血液和动物肝脏含有丰富的营养物质，包括铁、维生素A和叶酸，以及锌、硒等微量元素。孕妇经常吃这些食物，可以帮助身体补充足够的营养，不仅可以预防贫血，还可以促进婴儿的生长发育。一般来说，在没有贫血问题的情况下，每周吃三四次动物血或动物肝就够了。贫血发生时，应增加进食次数。
2.新鲜蔬菜和水果。一般来说，大多数新鲜蔬菜都含有叶酸和铁。叶酸虽然不是一种能直接参与人体造血的成分，但也能参与红细胞的产生，对造血起到辅助作用。因此，贫血的孕妇通常应该多吃新鲜蔬菜和水果。特别是，你应该多吃菠菜，菠菜是所有蔬菜中含铁最多的。但需要注意的是，食用菠菜后，不要食用含钙过多的食物，否则体内容易形成结石。
3.黑色食物。中医认为黑色食物具有补肾养血的功效，且富含铁元素，可改善营养性贫血。因此，贫血孕妇应多吃黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、黑菜等。
4.高蛋白食物。对人体来说，蛋白质是一种非常重要的营养素。平时补充足够的蛋白质可以预防贫血。尤其是在妊娠中晚期，婴儿应该多吃富含高蛋白的食物，如牛奶和乳制品、鱼、蛋、瘦肉、豆类和豆制品。
值得注意的是，对于孕期贫血症状严重的女性来说，按照医生的建议服用一些铁补充剂是不够的。如果患有导致营养不良和贫血的慢性胃肠疾病，也应积极采取适当的治疗方法，遵医嘱。
