现在越来越多的女性注重养生，而养生最重要的一点就是补肾，因为肾的健康对女性的健康有着直接的影响，而女性的肾功能往往在女性的青春、美丽和健康中发挥着更重要的作用。其中，补肾最安全、最简单的方法就是补充食物，那么女性吃什么补肾最快呢？接下来，边肖将介绍17种有益于补肾的食物。想补肾的朋友不妨看看。
女性吃什么补肾最快？
1.胡桃
核桃性温甘，具有补肾固精、温肺平喘、排石利尿、通便的作用。
2.栖息处
花鲈又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。
3.栗子
栗子性温，味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。
4.山药
山药可以做许多美味的食物。经常吃山药，可以健脾胃，补肾。肾虚的人可以经常吃一些山药。
5.动物肝脏
中医说动物的肝脏富含蛋白质、脂肪和维生素，有补肾的功效。
6、泥鳅
泥鳅含有优质的蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。味甘性平，具有补中益气、补肾的功效。
7.虾
虾含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，虾肉的提取物含有增强免疫力的物质，所以多吃虾有补肾排毒的功效。
8.何首乌
何首乌。具有滋补肝肾、益精血的功能，历来为肾虚者所用。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男性遗精，女性白带，都适合食用。
9.海龟
甲鱼能养阴凉血，是清补、滋补肝肾之阴、清补虚劳之热的佳品。适用于老年慢性疾病、津液亏损、阴虚火旺者。比较适合体弱者，如废骨蒸、潮热盗汗等。
10.扇贝
又名姜玉柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。购物时注意买好扇贝。好的扇贝肚饱满，无肉糜，肉清厚，色泽淡黄，手感干爽，香气扑鼻。
11.黑加仑
黑加仑营养价值极其丰富。每100克黑加仑中含维生素181毫克，钾、钙、锌、磷、镁、铁等物质322毫克，能有效降血脂、补肾、增强免疫力。
12.鸭蛋
女人希望自己的皮肤好。鸭蛋其实是很好的护肤食品。但是如果是咸鸭蛋，最好不要吃太多，因为吃太多腌制的食物对身体不好，可以放在开水里吃，营养很多有补肾的作用。
13.黑米
中医认为我们体内的肾是黑的，而我们平时看到的黑米有滋阴补肾的功效。因为黑米平而甜，能补气活血，暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺，滋肾益气。
14.欧楂树
枸杞味甘平，属肝肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地、菊花、山药、山茱萸同用。枸杞还是一种很好的扶正固本、益精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。
