孩子第一天上幼儿园的时候，我发了微信朋友圈表达我的想法。很多朋友都回复我:放心吧，孩子很快就会适应的。我非常感谢朋友们的好意，但坦率地说，这样的话并没有真正安慰我。我理智上理解，孩子总会适应这个道理。但是，作为母亲，我不能感情用事。但是，一个朋友的留言让我感觉好多了。她说:给孩子上幼儿园的第一天，我开车上下班走错了路。就是这句话让我觉得我不是一个人，有人和我有着同样的情绪。之所以对这句话有很大的共鸣，是因为朋友默默陪着我，我的情绪被她“看见”了。虽然好像朋友没有安慰我，也没有帮我解决什么问题，但是她感受到了我的感受，和我分享。我觉得我和她之间有一种“联系”，缓解了我的情绪。
在这个故事里，我的朋友做的是换位思考。其实共情的含义很简单。互相感受，互相理解，这叫共情。具体来说，共情包括三个组成部分:1。理解对方的感受；2.通过推人了解问题的本质；3.向对方传达你的同理心，以影响对方并获得反馈。
听起来共情是一件很容易的事情，但实际上，这不是我们的日常交流习惯。我们的第一反应是用理性解决问题，而不是处理情绪。尤其是面对对方的负面情绪，我们往往是否定而不是接受。比如我们的朋友在哭，我们安慰人的第一反应是“别哭，别哭”，而不是“你现在觉得很难过，我会在这里陪你”。
刚入园的孩子有一个适应的过程，经常以哭的形式要求不要去上学。父母对孩子说“别哭”并不能帮助他们缓解情绪。相反，孩子的负面情绪是因为父母不接受他们的情绪而加剧的。如何做到有同情心？父母可以对孩子说:“妈妈知道你在没有妈妈的情况下进入一个陌生的环境是害怕的。你想妈妈，妈妈也想你。每当你在幼儿园想妈妈的时候，都要记住妈妈在想你。”
共情为什么有用？因为相对于理性，情感是我们最原始的本能。所以，情绪是最容易把人联系起来的。人与人之间有情感联系的时候，沟通就容易多了，也有效多了。如何建立情感联系？最简单的方法就是接受对方的情绪。
我们都玩过扔球游戏。当我们去接球时，最好的办法不是用力打飞来的球，而是根据惯性方向给球一个缓冲，然后随着球的移动方向把手臂移动到一定的位置，然后顺势把球扔出去。为什么要尊重球的惯性？因为这样我们接球更舒服，投球的时候也更准确。同样的原则也体现在沟通上。共情的作用就像接球时的缓冲，让对手和自己都更舒服，让球传得更到位。
现在我们来问一个问题，测试一下大家在野外生存的能力。想象一下你不小心掉进了一个巨大的漩涡。怎么能逃避？我们的本能反应一定是往漩涡的反方向游，但很不幸，科学研究表明，这种逃生方式成功的概率几乎为零。其实正确的逃避方式是完全违背我们的直觉的。我们应该先顺着漩涡进入漩涡中心，从中心沉到底，再从底部反方向游出去。水面上满是漩涡，一味对抗是徒劳的。相反，水的深处是平静而安全的。当我们不被表面现象所牵引，不被内心的恐惧所控制时，我们随波逐流，潜入深处，却为自己赢得了一次机会。
其实这和接球是一个道理。准确感受孩子的情绪，然后接受孩子的情绪，这就是共情。同理心做到了，亲子沟通就成功了一半。
