现代医学研究表明，缺钙会导致骨质疏松、糖尿病等多种疾病。缺钙是否成为中老年人关注的焦点，补钙的方式有很多种。除了饮食和运动，很多人还是选择吃钙片补钙。但记者在网上搜索时发现，关于补钙的问题很多。钙片对补钙有影响吗？
专家说:没有载体，纯钙无法被人体吸收。这个载体相当于一个手推车，这个钙相当于原料。如果没有手推车，钙就是钙，不能运输到人体，不能被我们吸收。那么这个手推车就是维生素D3。
如果身体缺乏维生素D，只补充钙，那么它的吸收利用效果并不是特别好。补钙的同时不要忽视补充维生素D。似乎维生素D对钙能否被吸收起着重要作用。
医生说，只要有足够的阳光，人体就会自动合成维生素D，帮助钙的吸收。即使我们服用不含维生素D的纯钙，也是可以吸收利用的。从这个角度来说，钙片也不是完全没有用。不同的人可以根据自己的情况选择不同的钙片。专家说:青少年和儿童，孕妇和哺乳母亲，以及老年人。在这个特殊的生理阶段，它们生长发育迅速，需求量很大，所以在这种情况下容易缺钙。但是对于个人来说，如果想补钙，建议去医院看看是否应该在医生的指导下补钙。
同时，专家也告诉记者，补钙并不意味着越多越好。每天不要超过2000毫克的钙，包括膳食钙加补钙。因为如果超过这个钙量，可能会影响我们的肾脏和心脏，我们会得一些肾、肾结石、心脏钙化等疾病。如果饮食均衡，就需要补充钙剂。此外，我们应该多锻炼，使骨骼肌更强壮，促进新陈代谢，防止骨骼老化。如果你得到更多的阳光，你应该改掉一些坏习惯。比如熬夜、抽烟、喝浓茶和咖啡也会造成钙的流失。
老年人补钙有什么好处？
1.预防心脏病
大量研究数据表明，钙不仅通过降低血压来保护心脏，而且有助于降低血液中的胆固醇。
2.预防癌症
补钙有助于预防肠癌。可能是钙可以限制胆汁酸通过肠道。另一项研究证实，钙可以防止结肠息肉的增殖。一般每天摄入1200毫克的钙就能达到目的。数据显示息肉再生率下降了24%。
3.辞职
高血压这种安静的杀手之所以令人恐惧，主要是因为它多年没有产生任何症状，默默地损害着人的动脉等器官。研究表明，对于一些人来说，增加钙的摄入量而不服用药物可能是一种有效的措施。
