游泳有什么好处？
身体健康
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低的水温，人体器官的各个部分都得到锻炼。水的导热系数比空气体高25倍左右。根据测量，人体在12度水中停留4分钟散发的热量相当于人在陆地上停留1小时散发的热量。经常游泳运动可以提高体温调节能力，满足外界温度变化的需要。另外，肌肉活动在游泳时消耗热量，所以人体必须尽快补充热量，从而促进人体内新陈代谢的加强。
预防和治疗疾病
经常游泳锻炼可以有效增强体质，所以游泳也是一种防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期运动可以增强身体对外界环境变化的适应能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳的人不易感冒；由于水的浮力和身体平躺在水面上，脊柱得到充分伸展，有利于防止长时间坐着站立造成的脊柱侧凸；由于水流和波浪破碎产生的特殊按摩效果，并且由于它可以帮助和促进功能恢复，对瘫痪患者和残疾人的康复非常有帮助。据报道，经常游泳对瘦弱者和许多慢性疾病患者有明显的疗效，如慢性胃肠疾病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等。
锻炼意志，培养勇敢顽强的精神
新手要克服对自己是谁的恐惧。如果他们想长时间保持游泳，他们应该克服对痛苦、疲劳和寒冷的恐惧。在风雨交加的江河湖海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是无法持续的。因此，长期坚持游泳锻炼可以锻炼意志品质，培养勇气、坚韧、勤奋和不怕困难的品质。
怎么学游泳？简单的游泳课程
首先，找一个安全的地方游泳。最好只是把水泡在肚子上沿，给你信心和人身安全。可以找一个会游泳的陪护；
还不要学什么姿势，你要克服对水的恐惧，这是很重要的一步。第一步是下沉到位，你会发现自己不能完全下沉，感觉自己密度比水小，可以漂浮；
第二步，把头扎到位，尽量憋气30秒，让自己有足够的信心应对突发情况，给自己一个底；
第三步:站在水中，脚向后推，身体慢慢倾斜。这时候头直接埋在水里，脚上下打水，手向后划水，完全是本能的动作。这时候你已经在水里开始游泳了！继续前进。大约十秒钟后，尽力把头抬离水面。当你起床时，你可以深呼吸，然后自然地再次下沉。别急，继续之前的动作，尽量；
到这个时候，你已经学会呼吸了。其实我是在这里学会游泳的。有落水自救的能力。对水的极度恐惧已经消除。这时，你可以开始学习各种动作；
蛙泳之后学自由泳，这是最省力最快速的游泳方式，也是游泳者必备的方式。
