2019年三伏天什么时候开始，什么时候结束？三伏天去除湿气最有效的方法
2019年三伏天分为初、中、末三天，共40天，具体如下:
初秋:2019年7月12日(农历六月初十)-2019年7月21日(农历十九月)
中秋节:2019年7月22日(农历6月20日)-2019年8月10日(农历七月初十)
最后一天:2019年8月11日(农历7月11日)-2019年8月20日(农历7月20日)
三伏天去除湿气最有效的方法
1.吃一些容易出汗的食物
避免在炎热的夏天吃生冷食物。温度越高，越不贪心。很多人喜欢喝冷饮吹空键，只会让自己开心一阵子，但更重，湿气留在体内，无法排出。夏天要多吃有利于出汗的食物，如绿豆汤、绿茶等。，会加速人体新陈代谢，促进毛孔张开，让水分随汗液排出，促进排尿，帮助排出水分。此外，还可以降温消暑，虽然没有冷饮那么明显，但这种降温消暑其实是治本之策。
2.积极锻炼
湿气分为水湿气和空气湿气。在炎热的夏天，尽量避免激烈的户外运动。出汗过多不利于湿气的排出。因为出汗虽然能把水分带出体外，但是水是湿的。出汗太多会引起气湿。比起一波动乱，湿气还是没有排出。而且，剧烈的户外运动很容易导致中暑。所以要以适度运动为主，这样四肢才能活动。
3.按了成山点
中医的话，按摩成山穴会有酸痛感，说明体内有水分。感觉越强烈，湿气越严重。但每天按摩成山穴，会促进膀胱经，产生阳气，使体温略有升高。体温升高会排出体内积聚的水分。
4、泡脚
众所周知，人的脚上有很多穴位。即使在炎热的夏天，也要坚持泡脚，让身体所有肮脏的器官都能受益于温水对足部穴位的轻微刺激，有助于睡眠，有助于排出体内水分。
5.喝姜茶
我们都知道淋雨后喝姜汁，那时候因为生姜能壮阳，祛湿，祛邪，帮助我们排汗，排出体内水分，对我们的肠胃保养有好处。
6.擦
在热天，人体内的水分通常很重。许多人从炎热的室外带着空进入室内，会导致毛孔迅速闭合，导致汗水没有及时排出，造成室内潮湿。用刮板刮或涂有酒精的硬币有利于水分的排出，还能除火降温。
