喝苏打水的利弊
苏打水的好处
1.天然苏打水可以缓解痛风
临床上，内分泌科医生给痛风或高尿酸血症患者开的处方一般都含有小苏打片。喝苏打水可以有相同或相似的效果，可以帮助人体调节血液酸碱性，溶解代谢痛风石，抑制尿酸生成。
2.苏打水有助于缓解消化不良
夏天，有些人喜欢喝大量的冰啤酒，容易影响消化功能，严重时会引起痉挛性腹痛、腹泻等胃肠疾病。这个时候，你不妨改喝汽水。适当饮用苏打水有助于调节消化功能，缓解消化不良症状。
苏打水呈弱碱性，能保护胃粘膜。饭前20 ~ 30分钟饮用少量苏打水，可刺激胃酸分泌，帮助消化；其中钙离子和镁离子可以软化大便，促进肠道蠕动，有利于调节代谢，排出酸性代谢物。
3.苏打水可以帮助提高血液和细胞中的氧气消耗水平；
4.苏打水可以为人体提供和补充能量；
5.苏打水会维持人体所含微量元素和物质的正常含量；
6.苏打水可以增强身体的免疫力，增强身体的自愈能力；
7.苏打水还能增强人体所需营养物质的输送和维生素的吸收；
8.苏打还能提高人体的代谢能力，增强细胞清除毒物和废物的能力；
9.苏打水还能保持细胞正常发育，防止细胞异常生长；
10.苏打水还能保持皮肤光滑，延缓皮肤衰老。
汽水喝多了有什么危害？
1.或者引起碱中毒
苏打水是弱碱性的。长期使用苏打水可能会引起碱中毒，从厌食、恶心、头痛、惊厥到昏迷不等，尤其是老年人和肾病患者。
2.很容易引起骨骼退化
因为汽水中磷含量高，会加速体内钙的流失，就像钠和咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，可能会导致骨骼退化。同时，苏打水中的磷也会对牙齿造成一定的伤害。牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都与磷摄入过多有关，尤其是软饮料中的磷。
3.可能导致肥胖
严格来说，苏打水应该是一种不含糖和糖替代品的饮料，基本上没有热量。但是市面上有很容易混淆的汽水饮料。这些饮料大多含有大量的糖和色素，不仅不利于饮酒过量，还可能导致肥胖。
