薏米和茨城一起吃有什么效果？
1.益肾固精
芡实、薏仁味甘，有滋补作用。芡实入肾经，对肾脏有一定的滋养作用。
2.除湿利尿
芡实和薏苡都有很好的除湿效果，能促进体内水分的排泄。而且芡实和薏苡中矿物质含量高，能促进体内水分的排泄，因此具有除湿利尿的作用。
3.补充营养
芡实和薏苡仁含有更多的碳水化合物、蛋白质和矿物质，可以补充能量供应物质和矿物质及营养。
4.清热
薏米清凉、香甜、清淡。食用时有很好的清热作用。适用于湿热体质者，能祛湿降火。
5.促进排便
薏苡仁中所含的薏苡仁能刺激肠道收缩，促进肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。而且薏仁微凉，还能增加肠道的通畅性，方便排便。
芡实怎么吃肾？
1.淮山高登芡实炖鱼肚
准备山药50克，芡实30克，鱼肚一个。然后将芡实和山药洗净，浸泡30分钟，鱼肚洗净切片，最后将所有配料放入炖锅中，加入一些开水，用小火炖1-2小时。
2.芡实桂圆枣粥
准备芡实60克，桂圆50克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。然后将这些材料放入炖锅中，加入1000毫升水，用大火炖20分钟，出锅时再加入蜂蜜。
3.芡实樱桃粥
准备芡实50克，金樱子20克，粳米100克。芡实洗净后，浸泡一小时，然后加入金樱子和粳米，加水慢慢煮。芡实花粥特别适合夜尿症患者，还能起到补肾的作用。
