一年四季，春天来了，夏天长了，秋天收了，冬天藏了。春天是万物复苏的季节，是保持健康的最佳时机。
春季健康小贴士全集
1.保护肝胆最重要
春天会使肝胆中的一些毛发变得更加严重。保护肝胆，需要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少在餐馆吃饭，远离烹饪中使用的劣质油。最好每天吃1-2个坚果。
吃好油，比如橄榄油，坚果和种子榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活、健康、不易生锈。肝气詹尼弗，人体韧带、肌腱、关节不会僵硬。
2.春天你应该多吃豆芽
豆芽处于不断的生长过程中，其中维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。
万物复苏的春天，人的身体也在生长，特别需要这种优质的营养。此外，生菜、菠菜等春季种植的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等时令水果也是最有益健康的。
3.进行“身体清洁”
春天是清洁季节，身体需要清洁。多喝果汁可以清肠，两个星期不吃任何糖和咖啡因，禁烟都是不错的选择。
另外，春季最好禁酒，不要吃太多，吃饱就七分钟，这样身体会更有活力。
4、最应该补充B族维生素
春天，人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春天蚊虫叮咬。
此外，补充钙和镁也有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。
5.清淡饮食
春天万物复苏，让人胃口大开。但是，要注意春天不要暴饮暴食，要清淡饮食。少吃辛辣食物，多吃蔬菜。
6.适合拉伸
整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最好做的事情就是拉伸来唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，而老年人可以练气功。
7.充足睡眠
人体就像一台机器。只有保证良好的修养和活力，才能更好地工作。春季嗜睡是很多人都会遇到的问题，睡眠不足对身体伤害很大。所以要保证充足的睡眠，从而达到保健的目的。春季睡眠时间最好保持在8小时以上。具体安排可以是:晚上10点入睡，早上6点起床，中午1点到1点半午休半小时，保证有效睡眠，解决春困问题。
