禁食饮食这几年很流行，但是随着减肥的深入，很多人会发现会反弹，那么清淡的食物会减肥吗？让我们看看！
轻断食可以减脂肪吗禁食排毒也是一种帮助身体变得健康的方法，但有时候也有很多问题。但是禁食只是排出的水，脂肪很少。禁食表面上排除体内毒素，但当身体没有能量供应时，过度燃烧消耗脂肪组织。如果长期禁食，影响会更严重，免疫系统功能下降，容易发生感染和死亡。
体内的肌肉随着饥饿慢慢流失，但会导致水分减少，而脂肪不减少，就会出现很多问题，正常进食后会出现脂肪爆炸。饥饿和减肥的过程也意味着身体的肌肉也在减少，但脂肪却很好地留在了那里。饮食时间越长，身体储存脂肪的能力越强。所以即使你瘦了，你的脂肪含量也在不断增加。时间长了会导致体脂率越来越高。
会有的，但是脂肪的流失还是很少的，主要是因为体内缺少必需的物质。不过为了健康的生活，偶尔吃点清淡的还是很好的。首先是消耗葡萄糖。为了维持血糖的稳定，保证生命活动，先动员脂肪产生分解代谢，脂肪消耗完了再消耗肌肉。
通过禁食减肥很常见，但单纯通过禁食也有反弹的可能。最好选择适合自己的方式。选择运动帮助身材是对的。因为只是节食减肥会降低代谢率，另外由于缺乏运动，身体肌肉含量不高，会有身体不重而臃肿的感觉。总的来说，来的快去的也快，瘦的快的也就涨的快。只有慢慢瘦下来的体重才能长期保持。
