喝粥可以促进肠道消化，帮助身体排出废物。喝什么粥可以减肥？每天瘦一斤粥的自制方法是什么？让我们看看！
多喝什么粥可以减肥多喝低热量的粥，如冬瓜粥、荷叶粥、桂圆阿胶红枣粥，可以帮助减肥。
冬瓜粥冬瓜是一种非常清淡低热量的食物，所以是最适合减肥的食物。从中医角度看，冬瓜具有解毒、利尿、清热解毒、降血脂的作用，对减肥非常有益。做法:将冬瓜洗净，切成小块，放入盛有米饭的锅中，加入适量的水煮熟。怎么吃:早晚都要吃，对减肥和养心养胃有很好的效果。
荷叶粥荷叶有清热解毒的作用。平日里，吃火锅和油炸食品很容易生气。喝一碗荷叶粥可以退烧，降血脂。做法:淘米煮粥。煮好后放入碗中，然后用整片荷叶盖在粥上，炖15分钟，再去荷叶。这样粥就有了浅绿的颜色，在锅里煮着吃。吃饭时，根据自己的口味加入适量白糖。
桂圆阿胶红枣粥这种饮食中的红枣富含维生素和环磷酸腺苷，能增加身体肌肉力量，消除疲劳，改善心肌营养，消耗体内多余热量，达到减肥的效果。另外，减肥期间喝桂圆、阿胶、红枣粥，可以让你在补虚益气、养血安神、健脾养胃的同时减肥。因此，桂圆阿胶红枣粥是健康减肥的最佳食品。
瘦身粥一天瘦一斤自制1.红豆黑米粥减肥原理:黑米营养价值高，容易饱，红豆则有助于小便、消肿、消肿、止呕。红豆黑米煮成粥，既能为人体补充丰富的营养，又能消肿减肥。
备料:黑米、红豆、绿豆、黄豆、花生、红枣
具体做法:黑米100克，红豆50克，绿豆、黄豆、花生、红枣各一点，用温水洗净，然后放入锅中，加入适量水，熬成粥。
2.芹菜粥减肥原理:芹菜富含纤维素，有助于消化，解毒水肿，锻炼面部咬肌，使其更紧致、更瘦。
准备材料:糯米、芹菜、生菜、葱花
具体做法:将粳米洗净，浸泡30分钟，然后放入锅中煮至水开。然后将芹菜切成颗粒，倒入锅中。粳米煮熟后，加入切碎的生菜，再煮两分钟。最后，在锅里加入一些芝麻油、葱花和盐，搅拌均匀后熄火。
5.土豆枸杞粥减肥原理:具有健脾和胃、促进排便的功效。吃土豆粥可以增强人的饱腹感，减少大量的食物摄入，适合减肥的人。
准备材料:土豆50克，粳米50克，杂烩若干。适量的糖。
具体做法:土豆去皮，切块，枸杞洗净，粳米洗净，加水灌锅。大火煮沸后，加入粳米、土豆片，煨粥25分钟。加入枸杞后，煨粥5分钟。米饭烂了，粥香了，加白糖拌匀。
6.香蕉粥减肥原理:粥口感好，让你有饱腹感，而且由于香蕉富含膳食纤维和酒精，能有效刺激肠胃蠕动，帮助消化，消除便秘，达到减肥的效果。
准备材料:香蕉2根，大米50g，白糖适量。
具体做法:剥香蕉，直接捣碎。将米洗净，直接放入锅中，加入适量的水煮粥，等快要熟了再加入香蕉和糖，继续煮一会。
