瑜伽是一种温和的有氧运动，不需要太多力气。练习起来很简单，练习后有很多好处，所以受到很多女性朋友的欢迎。那么什么时候练瑜伽最好呢？
1.最好在早上8点前练瑜伽，因为人早上不清醒，睡了一晚上，体内毒素多。如果通过练习出汗，不仅会让人清醒，还有助于排出毒素。所以，为了获得更好的效果，我们应该坚持早上练瑜伽。2.除了早上练瑜伽，晚上练瑜伽也能取得不错的效果。因为过了一整天，人会觉得累，体内堆积更多的脂肪。如果你练习瑜伽，可以让体内多余的热量消散，缓解疲劳，改善健康，促进睡眠。
3.但需要注意的是，瑜伽不要操之过急，要把握好练习时间。一般可以早上练30分钟空，睡前练一个小时比较好。如果感觉身体不适，应该停止练习，等身体恢复后再练习，以免影响身体健康。
把握时间，练瑜伽，可以事半功倍。
