每个人都要有一段时间去关注，很多事情是不能被外界打扰的，学习的过程中是需要关注的。但是有的人总是容易受外界因素影响，集中注意力的时间不是很长，不集中怎么办？
1、药物的使用。如果孩子注意力不集中，容易受外界因素影响，容易招惹身边的孩子，上课容易疏忽，基本可以断定已经出现了多动症。目前治疗多动症的药物很多。成年人需要带孩子去医院检查，可以根据医生的指示使用相应的药物。2.尽量不要干涉。这本身就存在一种注意力不集中的情况，成年人和儿童都可能受到不同程度的影响。在工作或学习过程中，尽量不要登录微信，手机要处于静音模式，专注于自己目前的工作和学习，不要轻易打开网络搜索，以免被一些醒目的标题所吸引。
3.适当使用一些辅助产品。有些人经常失忆，我们可以适当使用一些运动手环或闹钟。建议把时间定在30分钟到60分钟，然后提醒自己一次，给自己适当的奖励一次。
4.避免延误。日常生活中要注意做事，拖延不拖延，想做什么就马上行动，需要给自己一些压力，才能更好的集中注意力。
注意力不集中可能会造成很多危害。孩子的学习成绩可能会受到影响，人的工作进度也会受到影响。希望以上内容能帮到你，让你有更好的状态，轻松完成一些工作或者一件事。
