在新冠肺炎爆发肺炎期间，你每天睡几天？睡眠质量好吗？2020的特殊性，全家人的条件，让睡眠的重要性更加突出。近日，《2020中国居民全居住期睡眠白皮书》发布。白皮书显示，江西省、陕西省、四川省是疫情期间熬夜最多的前三位居民，北京是最后一个熬夜的。疫情期间，中国居民平均睡眠时间超过8小时，但中国居民平均睡眠时间从晚上10点到11点延迟2小时左右。此外，白皮书显示，疫情期间，睡眠质量得不到保证，凌晨之后睡觉的人数超过50%。
疫情期间全家人的睡眠质量如何
在房子前面，90%的人在20-24点睡觉，而在整个房子期间，超过50%的人在凌晨之后睡觉。受访者中，江西人成了“熬夜冠军”。
在居家期间，28%的人睡到9-12点，失去早起动力的人数增加了21%。受访者中，辽宁人是勤劳的蜜蜂，浙江人起床吃午饭，一起床就进入午饭时间。
睡8小时以上的人数比屋前增加了20%，住12小时以上的人数比屋前增加了19%。人们不仅睡眠时间更长，而且卧室活动时间也普遍更长。数据显示，湖北的平均睡眠时间是全国最高的，其次是北京、浙江、河南和重庆。
睡眠不足的危害
1.长期睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要器官处于缺血状态，从而诱发脑梗塞、心肌梗塞、脑出血等心脑血管疾病的卒中。
2.睡眠不足会降低人的精神注意力和记忆能力。
3.有可能诱发一些心脑血管疾病。比如睡眠不足的人容易出现心绞痛、脑血栓等相关疾病。
4.容易诱发内分泌紊乱，容易让人在情绪上产生烦躁易怒。
近80%的大学生睡眠不好
最新的《2020中国大学生健康调查报告》显示，在过去的一年里，77%的被调查大学生都有睡眠问题，主要问题是睡眠不足。对此，专家表示，大学生睡眠不足。当他们醒来时，他们的思想会很沉重，白天会感到疲倦和困倦。根据调查结果，95.06%的学生经常熬夜，24.69%的学生一周七天不睡觉，93.83%的大学生不想熬夜，64.2%的学生认为熬夜会导致第二天嗜睡和精神状态不佳。
随着社会节奏的加快，“碎片化”睡眠模式出现，人们期待更多的“休息空房间”。比如很多商务人士和企业家在飞机上可能会在黄金时间睡觉，这就需要整个行业思考如何解决新场景下的高质量睡眠问题；互联网催生的新兴职业和新生活方式，使得“睡眠时间”被分割，不同群体、不同职业的睡眠时间不再遵循一种模式，进一步延伸了消费者的需求，使消费向前推进，睡前经济成为热门。
2020年睡眠经济行业发展趋势如何
2018年，中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况和睡眠认知的最新调查数据。调查显示，超过60%的人觉得自己90后睡眠时间不够，只有5.1%的人处于“甜睡”状态。同年，《2018年中国网民睡眠白皮书》显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市压力较大，北京年轻人睡眠最少，平均持续时间不到7小时。
工作压力是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，70%的网民都受其影响。其次是生活压力，环境因素，个人习惯等等。超过58%的网民表示，他们会牺牲睡眠时间来完成最重要的工作。“80后”、“90后”正在成为睡眠障碍的主力军。同时，青少年和儿童的睡眠时间也不尽如人意。
不久前，中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，6-17岁青少年儿童睡眠不足8小时的比例为62.9%，13-17岁青少年儿童睡眠不足8小时的比例为81.2%。
新生儿每天睡14-17小时，3-5岁儿童睡10-13小时，6-13岁学龄儿童睡9-11小时，14-17岁青少年睡8-10小时，成人睡7-9小时，65岁以上老人睡7-8小时。
中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭锡恒认为，睡眠障碍的主要诱因与心理有关。想要获得高质量的睡眠，就必须调整情绪，放松心态，养成规律的作息。“电子产品的普及和丰富的夜生活让年轻人的生活变得不规律，对睡眠影响很大。这种返老还童的趋势将来可能会增加。”他建议你睡前一小时尽量不要使用电子产品，可以选择听音乐看书，而不是刷手机。
从褪黑激素、睡眠枕、助眠香薰等传统商品，到睡眠手环、失眠贴、睡眠喷雾、睡眠发声器等。商品价格也相差很大，从几十元到几万元不等。
由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等原因，工作生活压力和睡眠问题已经成为全球性问题，于是各种睡眠相关行业逐渐涌现。在日本，失眠的发生率为20%。他们开发了便携式仪器，可以感知和记录心跳、体温和血压等睡眠状况，从而设计个性化的睡眠辅助工具。纵观中国，睡眠市场已经逐渐形成了一个大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和各种医疗保健品、设备、食品、书籍、音像制品等。，也是手机软件。据统计，中国睡眠市场容量高达1000亿元，市场潜力巨大。
睡眠食品、失眠贴、褪黑激素等睡眠用品受到很多失眠症患者的追捧。睡眠产品的发展前景如何？更详细的分析，请关注中国研究院发布的《2019-2025中国睡眠食品产业发展前景战略及投资风险预测分析报告》。
