天气越来越冷，天气预报也预示着天气会降温。冬天吃什么也是人们经常关注的问题。吃什么水果，吃什么补充主食营养，秋收季节过后蔬菜水果越来越多。冬天吃什么水果？哪些水果水分比较多，下面来介绍一些水果。
苹果是蔷薇科锦葵科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值高，富含矿物质、维生素和钙，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是低热量食物，每100克产生约60千卡热量。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，所以被称为“活水”。有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。
香蕉是高热量水果，每100克肉的热值为91千卡。香蕉也是一些热带地区的主要食物。香蕉果肉营养价值高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抗脚气，增进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常工作压力大的朋友可以多吃点。
猕猴桃质地柔软，酸甜可口。这种味道被描述为草莓、香蕉和菠萝的混合物。猕猴桃富含维生素C、葡萄糖酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，此外还有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖等有机物，钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及人体所需的17种氨基酸。
悉尼味甘而冷，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2。c、胡萝卜素等。具有生津润燥、清热化痰的功效，特别适合秋季食用。现代医学研究证明，梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。所以对急性气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、痒痛有很好的效果。梨具有降血压、滋阴清热的功效，所以高血压、肝炎、肝硬化患者常吃梨是有益的。梨可以生吃，也可以蒸着吃，还可以做成汤和汤。不过苍溪雪梨性寒，不宜一次多吃。尤其是脾胃虚寒、腹痛、血虚者，不宜多食。
冬天，我们不仅要保暖，还要多吃水果。
