鳄梨是鳄梨吗
牛油果和牛油果其实是一种水果，只是名字不同。在我们国家叫牛油果，在国外叫牛油果。其实他们还有其他名字，包括牛油果、牛油果、牛油果、奶油水果。它们原产于墨西哥、古巴和其他中美洲地区，是热带水果。
鳄梨的营养价值
牛油果营养价值高，各种保健美容功能深受消费者青睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E、B族维生素等)。)，各种矿物元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。)，以及食用植物纤维。富含脂肪的不饱和脂肪酸含量高达80%。它是一种高能量低糖水果，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果的功效和作用
1.美容护肤。牛油果富含维生素和植物油，对皮肤非常好，具有保湿、去角质和防晒的作用。高档化妆品大多含有牛油果。
2.降低胆固醇。牛油果中的油酸是单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，因此具有降低胆固醇的作用。
3.保护你的眼睛。牛油果富含维生素A、E、B2，对眼睛有好处，电脑白领也可以吃。
4.预防胎儿畸形和心血管疾病。牛油果富含叶酸，可预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。
5.缓解糖尿病:牛油果果肉含糖量极低，是香蕉的1/5。是糖尿病人不可多得的高脂肪低糖食品，果皮泡水饮用可缓解糖尿病。
6.保护子宫健康:鳄梨可以保护女性子宫和子宫颈的健康。每周吃一个牛油果，可以平衡雌激素，在分娩时减掉多余的体重，预防宫颈癌。
7.婴儿食品补充剂:鳄梨是很好的婴儿食品补充剂之一
鳄梨的禁忌
1.不宜多吃
牛奶是一种高脂肪、高能量的食物。摄入过多导致脂肪堆积和肥胖。
2.吃冷饮是不可取的
牛油果是一种“油腻”食物，与冷食同吃或引起腹泻。
3.胃肠功能差的人要谨慎饮食
牛油果富含植物蛋白和脂肪，难以消化。胃肠功能差的人不宜多吃，以免腹胀腹泻。
4.晚上不应该吃
牛油果热量高，脂肪含量高，晚上吃容易发胖。
牛油果适合人吃
一般人群都可以吃牛油果，尤其是孕妇，哺乳期和更年期的女性可以适当吃牛油果，因为吃牛油果可以平衡体内的雌激素，可以有效的减掉分娩时多余的体重，有效的保护子宫，同时维持身体，达到减肥的效果。
年老体弱的人可以放心吃牛油果，牛油果具有调理身体、补充营养的作用。由于牛油果富含不饱和脂肪，对防治心血管疾病有明显疗效，还能降低胆固醇、有效保肝降血脂等。
经常坐在电脑前的人适合吃牛油果，因为牛油果富含维生素，对眼睛有很好的保护作用。
减肥的人可以放心的吃牛油果，因为牛油果含有20多种维生素、矿物质和植物营养素，所以密度大，所以消化慢，可以让人长时间保持饱腹感，所以可以减少其他食物的摄入。如果饮食中加入牛油果，可以减少热量的摄入，那么体重自然会减少。
