健康的概念
健康不仅是没有身体缺陷和疾病,而且是身体、精神和社会适应的良好状态(世界卫生组织,1989年)。
心理健康的概念
心理健康是指生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义:一是没有心理疾病,这是心理健康最基本的条件;第二,他们有积极的心理状态,即能保持心理健康,积极减少问题行为,解决心理问题。
心理健康的十大标准
判断一个人的心理健康,专家依赖的标准可以分为两类:一类是社会适应标准,一类是医疗标准。大多数专家倾向于用社会适应标准来衡量中小学生的心理健康。专家提出的十项心理健康标准是:
认识自己,对自己有充分的认识和理解,能够恰当地评价自己的能力;
相信自己,对自己有充分的信任,克服困难,坦然面对挫折,正确评价自己的失败;
接纳自己,愉快地接纳自己的外貌、性格、智力、能力;
自控,能适度表达和控制自己的情绪和行为;
调整自己,对自己不切实际的行为目标、心理失衡、与环境不相容等做出及时的反馈、修正、选择、改变和调整;
提升自己,能不断提升自己,保持人格的完整和谐;
发展自己,有从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,根据自己的特点,在集体许可的前提下发展自己的个性;
调整自己,对环境有充分的安全感,与环境保持良好的联系,理解他人,接纳他人,保持良好的人际关系;
设计自己,有自己的人生理想,但理想和目标可以是现实的;
自我满足,在社会规范范围内,适度满足个人基本需求。