什么时候喝咖啡最好？喝咖啡有什么禁忌吗
咖啡虽然对人体有好处，但一定要适量。建议每天饮用不超过4杯，约400-800cc。对于容易紧张焦虑的人来说，喝多了可能是有害的。
咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和专注力。但是，如果你平时喝的咖啡比平时多，用同样的量会产生类似的兴奋剂，会引起紧张。
对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸、耳鸣等症状恶化。
喝咖啡的最佳时间
早上喝咖啡
早上喝咖啡空可以预防和改善便秘。这是因为咖啡中看到的咖啡因能有效阻断胃肠道的舒张信息，黄金第二次进入胃肠道肌肉收缩，从而改善蠕动功能。这样人体容易出现便溏，便可顺利排出。但需要注意的是，治疗便秘不能过于依赖咖啡。因为空在腹部状态下喝咖啡过多，容易刺激胃粘膜，导致胃部疼痛不适。
饭前饭后喝咖啡
吃饭前，或者吃完后半小时，这段时间可以说是一天中喝咖啡的最佳时间。所以这个时候喝咖啡可以促进胃里食物的消化，减轻胃的工作量。此外，人体正常的铁吸收功能也不会受到不利影响。此外，缺铁性贫血的人应避免在饭前饭后半小时内喝咖啡，以防缺铁加重
运动前喝咖啡
想减肥的Mm要注意。运动前半小时内喝咖啡更有利于运动时燃烧体脂。由于咖啡进入人体后可以加速新陈代谢，所以身体消耗的热量也随之上升。大部分热量都是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。
在疲惫的状态下喝咖啡
很多人会发现排污后还是很累。这时，喝一杯咖啡提神，午饭后带走附着在胃肠道的脂肪。一般来说，晚上最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
喝咖啡有什么禁忌
吸烟时避免喝咖啡。咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱导物质的作用下，很容易改变人体的一些组织和细胞，甚至诱发癌症。
工作室禁止喝咖啡。在工作室喝含咖啡因的饮料会增加工作的紧张感，导致心率加快，血压和胆固醇升高。
喝历史避免喝咖啡。喝含咖啡因的白酒会加重酒精对人体的危害。酒精和咖啡因对大脑兴奋性都有抑制作用，可以使大脑从极度兴奋变为极度抑制，刺激血管舒张，加速血液循环，大大增加心脏的负担。
结婚时避免喝咖啡。新婚男性过量摄入咖啡因会直接伤害精子，影响男性生育能力。
缺钙时避免喝咖啡。据国外研究人员称，喝两杯咖啡饮料会损害体内约15毫克的钙。因此，经常喝这种饮料的人应该多吃肉、豆制品、虾皮、海带、紫菜、木耳等富含钙的食物。
高血脂人群应避免喝咖啡。经常喝咖啡因饮料的男性血液中的胆固醇比不喝的男性高得多，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白增加，可促进动脉粥样硬化。经常喝咖啡的女性血液中胆固醇略高于正常人。
老年人避免喝咖啡。人一生都需要补钙，老年人缺钙更严重。此外，他们每天吃得少，吸收的钙也少，与代谢需求相差甚远。咖啡因的利尿作用可以使吸收减少一半。老年人如果经常喝咖啡，会加重体内缺钙，引起骨质疏松。
孩子们避免喝咖啡。儿童多动症与含咖啡因的饮料有关，可引起易怒，导致纪律涣散，学习成绩下降等。
避免喝太多咖啡。喝咖啡的缺点是有很强的兴奋作用，10克咖啡因足够杀死一个成年人。所以，如果一段时间内大量引用咖啡，很可能造成中毒。
铁剂不应与茶、牛奶和咖啡一起服用。喝牛奶含磷高，会影响铁的吸收。茶和咖啡中的单宁酸可以减少75%的铁吸收。用温开水冲服。
茶和咖啡中的单宁酸会降低钙的吸收。所以喝茶和咖啡最好在两餐之间选择。
含咖啡因的饮料和食品被孕妇大量饮用后，可能会引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因也会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿发育。
许多医生认为，每天喝1-2杯咖啡、茶或碳酸饮料不会影响胎儿。为了谨慎起见，孕妇应该被禁止。咖啡因可以增加流畅性，所以喝不含咖啡因的饮料。
想减肥的人不应该多喝咖啡。普通咖啡伴侣含有更多的牛奶、糖和脂肪。咖啡本身可能会刺激胃液的分泌，提高食物的消化吸收，不仅不能减肥，还会使人发胖。
孩子们不应该喝咖啡。咖啡因会兴奋儿童中枢神经系统，干扰儿童记忆，引起儿童多动症。
浓茶和咖啡。含碳酸盐的饮料也是消化道溃疡的危险因素。
