高中体育课教案范文一
课堂任务:
1.通过对立定跳远技术的初步研究，进一步发展下肢和腰腹部的肌肉力量，提高身体的协调能力，培养勇气和顽强拼搏的精神。
2.通过技能示范练习，可以提高学生的积极性和协调性，培养不断提高的精神。
3.通过垫高力量练习提高腹肌和背肌的力量素质。
首先，开始部分
1、课堂常规(略)
2.宣布班级任务:立定跳远
3.值班学生播报体育新闻
4.准备活动
(1)蛇要跑，注意协调放松和组织纪律。
②徒手八操(略)
二、基础部分
1.立定跳远:
动作要领:助跑起跳后，摆动腿大腿主动放低并向后摆动，靠近起跳腿，同时双臂前后摆动，形成空中立姿势。落地前双臂前后摆动，双腿折叠抬起，双腿向前伸落地。
组织练习顺序:
(1)、跑道上连续助跑三步起跳练习。
②原地做站立模仿练习。
③从70-80 cm的高台向前跳，空成站姿。
④短距离助跑，在起跳板上起跳，摆腿踩在前方60-80 cm左右高的跳箱上，迅速蹬成站姿，然后落入沙坑。
⑤中短程助跑立定跳远练习10
重点:起飞和起飞空
难点:滕空步
2.学生技能展示练习15
3.进行力量和素质练习
(1)仰卧起坐
