抽筋”的中医观点
抽筋的病机在于“血不荣筋”，也就是说，抽筋的原因在于血液不能联通筋骨血肉，他们之间的营养传送和代谢就会产生障碍。《黄帝内经》上提到，主管筋骨的是肝。肝血的滋润能使筋骨柔软伸缩，但倘若得不到肝血的滋润，筋骨不能伸展，就容易引起痉挛的发生。
“抽筋”的西医观点
抽筋发生的本质原因在于肌肉持续收缩而无法松弛。引起抽筋的原因有很多情况。例如，做剧烈运动前没有热身、持续的剧烈运动、寒冷刺激等。甚至猛喝水都有可能导致抽筋的发生。
应对方法:
自我按摩，不同部位的抽筋对应着不一样的按摩方式。
小腿抽筋时：用手抓抽筋脚的脚趾，然后缓缓往身体内侧掰，使腿伸直，直到不痛为止。又或者按摩脚肚子，一直到腿部肌肉放松为止；
手指抽筋时：用力握拳，紧接着松开，重复这个动作，直到手指抽筋停止为止。
预防“抽筋”的饮食建议
中医建议多进食一些利肝的食物有助于预防抽筋的发生。酸味入肝，可多食用一些酸的食物，如山楂、酸梅，或者在食物中加醋。
西医则认为缺乏钙是引起抽筋的重要原因之一。因此，在日常生活中，我们要多进食富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海带等。
