良好的睡眠是身体健康的重要因素，睡眠质量如果不好的话，有可能会影响到身体各个器官的正常运转。但是有些人到了一定年龄之后，就会出现失眠的情况，有的时候晚上怎么都睡不着，有的时候半夜三四点醒了就再也睡不着了，这究竟是为什么呢？如果人总是在凌晨三四点醒来，一般暗示着身体的四大疾病，千万要重视。
第一类：肺功能异常
夜晚是身体各个器官进行自我修复和调整的关键时刻，肺部一般是在夜晚的三点到四点左右进行排毒。如果总是在这个时间段醒来，有可能是因为自己的肺功能出现了一些异常。肺部的毒素太多，或者肺部的气血不足，导致身体的血液循环受到了影响，进而影响到全身的血液供给。大脑在接收到这个信息之后，会早早的醒来，这是在提醒你需要保养肺部了。
第二类：脾胃功能异常
脾胃功能的正常与否，会直接影响到我们的睡眠质量。很多人如果晚上吃的太饱，消化不良，就会很容易出现失眠的情况。脾胃功能出现异常，最直接的表现就是人在睡梦中很容易被惊醒，甚至还总是做噩梦。如果出现这种情况一定要及时调整，多吃一些健脾养胃的食物，晚上也不要吃的太饱或者吃的太迟。
第三类：脑神经衰弱
现代人的生活压力是很大的，房贷、车贷等费用压得很多人是一刻都不敢懈怠，总是让自己处于一种紧张的压力环境之下，不注意劳逸结合，这有很容易出现脑神经衰弱的问题，会严重影响到睡眠的质量。
第四类：抑郁症
很多人觉得抑郁症离自己很远，其实抑郁症是普遍存在于我们身边的一种因为情绪障碍导致的一种病症。长期处于一种悲伤、绝望等消极情绪之下，严重的话还会选择轻生。有研究表明大部分有抑郁症患者的早期症状就是失眠和早醒，需要引起重视。
睡的好是身体健康的保障，想要提高自己的睡眠状态，除了要注意自己肺功能以及脾胃功能的保养之外，还要养成良好的生活习惯，比如每天晚上睡觉前一杯热牛奶，或者每天晚上睡觉前温水泡脚三十分钟，这些都有利于提升大家的睡眠质量，让您一觉到天亮。
好了，今天的内容就到这里了，如果您还有其他改善睡眠的好方法，不妨下方留言分享给大家吧！
