众所周知，怀孕后，孕妇需要补充大量营养，以促进胎儿的发育和生长。有些孕妇在怀孕的时候有点缺钙，所以会通过各种方法补钙。那么什么是孕期缺钙呢？具体来看一下。
你如何看待孕期缺钙
通过检测报告后，医生会告诉你是否缺钙。有必要去医院检查一下。如果缺钙严重影响孩子的发育，五六个月就可以吃钙了。建议含有维生素D的钙容易吸收。
首先是关节痛。
钙是骨骼的主要成分。如果孕妇缺钙，会导致关节痛。主要原因是骨骼中的钙流失没有得到充分补充。无法保证血钙浓度平衡而导致血钙失衡，导致关节疼痛。
二是牙齿松动。
主组的一些牙齿也是钙。如果孕妇缺钙，就会出现牙齿松动的症状。所以，如果口腔有松动的牙齿，就要及时补钙，注意口腔护理。
第三种是腿抽筋的样子。
孕妇缺钙最典型的表现是腿抽筋，但抽筋不一定是缺钙引起的，因为疲劳和感冒应该排除。孕妇缺钙会引起电解质紊乱，导致腿抽筋的症状，尤其是晚上，会比白天更严重。
孕期补钙什么时候好
大多在孕中期，四五个月开始补钙。
但是，也因人而异。比如怀孕两个月手脚酸痛，小腿经常抽筋。检查后一切正常。医生告诉我妈妈可能缺钙，所以怀孕后反应比较严重，吃不下东西更容易缺钙，于是两个月后开始补钙。
一直在补充，但怀孕后期还是容易抽筋。宝宝出生1岁前也严重缺钙。仔细问了医生，知道有些人可能不吃药吸收钙。事实上，他们仍然从食物中摄入更多的钙，包括婴儿。最好尽量从食物中吸收天然钙。建议孕妇妈妈不仅要在孕期吃药补钙，还要均衡饮食，从食物中多摄取钙质！
孕期如何补钙
选择钙片时，尽量选择一些含钙量高的；含有维生素d的复合钙制剂，能促进人体对钙的吸收。
1.牛奶:牛奶和奶制品；
2.水产品:贝类、鱼类、泥鳅、虾皮、海带、海藻等。；
3.豆制品和坚果食品；
4.芹菜、油菜、胡萝卜、柠檬、枇杷、苹果等。；
5.肉禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、肉松等。
准妈妈通常需要更多的阳光。准妈妈得到更多的阳光，可以促进皮肤中的维生素D前体转化为维生素D，促进胎儿对钙的吸收，从而使胎儿的骨骼和牙齿更强壮，肌肉更强壮。准妈妈最好选择上午或下午晒，避开中午的太阳，以免晒伤。
